Kuidas muuta sisekeskkond talvel tervislikuks? Granaatõuna tarbides ...

Haigusviirused, mis talvel suurenevad, levivad kiiremini, eriti suletud keskkonnas. Kui õhku pole piisavalt, tõuseb haiguste arv. Ekspertarvamuses uurisime võimalusi, kuidas muuta sisekeskkond teie jaoks tervislikuks.

Siseruumides töösuvi talv talv haigusNeid püütakse kiiremini kinni. Selle põhjuseks on pideva õhu taastumise tõttu viiruste paljunemine kergemini. Eriti nendel aegadel sagenevad kroonilised kopsuhaigused. Rindkerehaiguste osakonna spetsialist Dr Mehmet Parlak tegi selle olukorra ennetamiseks erilisi ettepanekuid.

SIIN ON SULETUD KESKKOND TERVISVIIMISTEENUSED LI

- Neid kohti tuleks ventileerida aknaga, mitte selliste tööriistadega nagu ventilatsioon. Kuna need on ideaalsed keskkonnad leegioniviiruste jaoks, mis arenevad ventilatsioonipaneelides kiiremini. See suurendab nakkushaigusi. Seetõttu tuleks parimat värsket õhku võtta väljastpoolt või värsket õhku tunnis.

- Kui siseruumides on loomi, tuleb need alad puhastada raisatud filterharjadega. Samuti peaks puhastamise ajal siseruumides olema tuulutus.

- Õhusaaste määr tõuseb liikluse tipptundidel, seetõttu tuleks madala õhusaastetunni korral ventilatsioon teha.

- Kuumutamise või mis tahes soojuse kasutamisel tuleb kuumtööriista peal hoida vett. Seda niiskuse määra suurendades on ninakanalitel hõlbus hingata.

MIDA PEAKSID TALVEKAITSE TARBIMISEKS

ORANGE

C-vitamiini rikkad apelsinid muudaksid teid terve päeva energiliseks. Lisaks tugevdab see immuunsust ja annab kehale kaitseefekti bakterite vastu.

NAR

Kõrge fenoolsete komponentidega granaatõun on väga tugev antioksüdant. Lisaks keha kaitsmisele viiruste eest, eriti söögikordadena, vähendab väsimus vaimsete haiguste, nagu stress ja depressioon, kannatamise riski.

petersell

A-, C-, K-, raua-, kaaliumi-, väävli-, kaltsiumi- ja magneesiumirikas vitamiinirikas petersell vastab 70 protsendile teie igapäevasest C-vitamiini vajadusest.

SEOTUD UUDISEDNõud, mida meie prohvet (saas) armastas ja kiitis

SEOTUD UUDISEDMilline on aevastamise mõju südamele? Aevastamise põhjused?