Töödeldud toidu mõistmise nipid

Saate teada, milliseid toite peate tarbima ja kuidas tarbida, kui tarbitavad toidud on tervislikud. Selleks jagame mõnda praktilist lahendust, mida peate teadma.

Õige toidu tarbimine on väga oluline. On tõsiasi, et mõned kemikaale sisaldavad puu- ja köögiviljad pole mitte ainult pikaajalised, vaid ka tervisele ohtlikud. Oleme teie jaoks uurinud, kuidas peaksite mõistma mõne väikese meetodiga töödeldud toitu. Kuidas mõistetakse töödeldud toitu? Milliseid meetodeid saab töödeldud toitudest vältida?

Nipid töödeldud toidu mõistmiseks:

- Ärge kasutage maisisiirupit sisaldavaid toite, näiteks küpsiseid, suhkrut, šokolaadivahvleid.

- Võimalusel hoidke valgest riisist eemal. Kuna pruun bulgur on tervislikum, tarbige pruuni riisi nii palju kui võimalik.

- Vältige pagaritoodetest valmistatud toitu, näiteks valget leiba, valget jahu, makarone ja bagelit. (Võite kasutada pruuni jahu, kliisid või rukkileiba)

- Tarbi margariini asemel naturaalset võid. Kuna see on lisand margariinides, on sellel tugevnemisomadus. Kodune naturaalne või on alati tervislik valik.

- Fried võib nimetada mitmeks töödeldud toiduks. Kõik toidud, mis on õli põlemise tõttu praetud, kui seda on korduvalt valmistatud, hakkavad sisaldama kantserogeenseid aineid.

- Seal on valmis supid, valmis makaronid ja paljud töödeldud toidud.

- Lihatooted, nagu vorstid, salaamid ja vorstid, kuuluvad töödeldud toitude hulka. (Valmispakendis kala, kana, liha on samuti samad)

- Ärge kasutage piimapulbrit, pudingipulbreid, piimale lisatud suhkrupulbrit.

- Happe teravusest võib aru saada, et happeliste kastmete sisaldus on kemikaal, näiteks majonees ja ketšup. Ärge kasutage neid tooteid.

SEOTUD UUDISEDHooaja trendikad kardiganimudelid

SEOTUD UUDISEDNäpunäiteid vaipade põhjalikuks puhastamiseks

SEOTUD UUDISEDKuidas taaskasutada?