Mis on stressihormoon (kortisool)? Mida kortisool teeb? Mis juhtub, kui kortisool tõuseb?

Suurenev stress koos suurlinna eluea suurenemisega, haiguste levik ja ebatervislik toitumine on kehas aktiivselt leitavad. Otsisime kõike, mida imestate, aju eritatava hormooni ja stressi esilekutsuva hormooni kohta. See seisund, mis esineb peaaegu igas vanuses, ei ole haigus. Kuid see põhjustab haigusi. Mis on stressihormoon (kortisool)? Mis juhtub, kui kortisool tõuseb?

Neerupealiste toodetav hormoon kortisool valmistab ette pinnast stressiks. See tasakaalustab vererõhku ja väärtusi. Kui keha toodab seda hormooni kõrge, siis see naines saavad kahjustatud. Eelkõige vähendab see emaka funktsionaalsust, põhjustades viljatust. Samuti kahjustab see mõnede inimeste immuunsussüsteemi. Keskkonnategurite mõjul kortisoolhormooni suurenemise tagajärjel tõuseb ka inimese stressitase. Niipea kui immuunsussüsteem on ohus, suurenevad aju närvistimulaatorid. See põhjustab kortisooli ülemääraste hormoonide tootmist. Stressi suurenedes tõuseb hormoonide tase uuesti. Kui langust ei saavutata, suureneb keha mitmesuguste haiguste saamise kiirus.

Stressihormoon Tavaliselt tõuseb see sellistes olukordades nagu eksam, sõda, armastus, rasedus, menstruatsioon. Seejärel põhjustab see unehäireid, vererõhku, vähest energiat, kehakaalu langust või liigset kaalutõusu.

Mida kortisool teeb?

Ehkki see põhjustab stressi, aktiveerib kortisooli peamine ülesanne keha füüsilise või emotsionaalse surve hetkel. Aju, keha kaitsemehhanismi, kortisooli avamine tagab neerupealiste ja aju liigse sekretsiooni ning aju tegutsema nüüd. Seega loob keha kilbid, näiteks põgenedes või võitledes.

MIS ON KORTISONI KOHUSTUS KEHAS?

- See kaitseb kehas soola ja vee tasakaalu.

- pakub tsüklit nagu puhkus ja uni.

- Tasakaalustatud viisil parandades parandab see keha kaitsemehhanismi.

- tasakaalustab vere väärtusi. See hoiab ära järsult kõrge vererõhu.

- Toetab immuunsust võitluses viiruste ja bakteritega.

- hoiab ära keha nakatumise hooajaliste üleminekute ajal.

- See hoiab ära veresuhkru languse või tõusu.

Mis juhtub, kui kortisool tõuseb?

Mõned ravimid ja seisundid, näiteks äärmuslik depressioon, põhjustavad kortisooli taseme tõusu. Neerupealiste arvu suurenemisega halveneb keha rakkude struktuur. Samuti, kui kilpnääre töötab selles protsessis kiiresti, kogeb ka hormoonide häireid. Kasulik kortisool võib selle tõustes muutuda kasutuks.

- Kontsentratsiooni langus ja regressioon ajufunktsioonides

Nõrgenenud immuunsussüsteem

- harva kogetud kurnatussündroom

Ebaregulaarne menstruaaltsükkel naistel

Unemustrite tasakaalustamatus

- see põhjustab metaboolse süsteemi häirete tõttu suurenenud ülekaalulisuse riski.

Millised on toidud, mis hoiavad kortisooli tasakaalus?

- Mereannid on hormooni taastumise osas üks tõhusamaid toitaineid. Need oomega-3-rasvhapete rikkad toidud on lõhe ja austrid.

- Küüslauk, mis on rikas antioksüdantide poolest, tasakaalustab keha peaaegu kõiki rakke.

- Vesi on keha peamine vajaduste allikas. See tagab ka hormonaalse tasakaalu.

- Tume šokolaad reguleerib verevoolu tänu puhtale kofeiini sisaldusele.

- Jogurt ja hapukurgid on rikas probiootikumide poolest. Probiootikum puhastab keha.

- Kõik puuviljasordid on efektiivsed ka kortisooli tasakaalustamisel

SEOTUD UUDISEDMis on märke, et immuunsus on nõrk? Immuunsust tugevdavad toidud ...