Kuidas saavad rasedad naised magada mugavamalt?

Mida saab raseduse ajal mugavaks magamiseks teha? Mida tuleks padja valimisel arvestada? Kuidas peaksid rasedad magama? Mida tuleks magades arvestada? Siin on üksikasjad...

rasekvaliteetse une jaoks padi valik ja kasutamine on väga oluline. Probleemid lamamisasendiga lapseootel emad, tagasi Kui tal on küljel nähtava rõhu tõttu magamisraskused, saab ta hõlpsalt ja mugavalt magada, pannes põlvede vahele padja.

Veel üks meetod, mida rasedad kasutavad padjade kasutamiseks, on pehme padja kasutamine. kõht on hoida jalgade all ja vahel. See lamamisasend pakub suurt mugavust, eriti kasvavale kõhule pärast raseduse kuuendat kuud.

Kui lamate külili, takistab kõhu alla pandud padi teie kõhtu ja selga. valuSee vähendab. Samuti on väga mugav kasutada sünnituspatju, mis on toodetud lapseootel emadele paremini magada.

Kui soovite kasutada rasedus- ja sünnituspatju, veenduge, et pea ei oleks pikali pikali rinnast madalamal. Selleks peaks teil kaasas olema toetav padi.