Kuidas vähendada tööstressi?

Tööstress on üks neist olukordadest, mille üle kaebab peaaegu iga töötaja. Edukuse tunne ja töötingimused on tegurid, mis mängivad olulist rolli stressi suurendamisel. Kuid tervislikku toitumist saab tööstressi vähendada. Siin on 7 tervislikku toitu, mis vähendavad tööstressi...

Stress tekib stressi ja pingeseisundis, mida inimene tunneb. Intensiivne töötempo on ka stressi põhjustavate tegurite hulgas. Rike ärevus ja töötingimused tööstresskopeerib kuid tervislik toituminek vähendab stressi ärielus.

Siin on 7 toitainet, mis vähendavad tööstressi;

- Kala on üks stressi vähendavatest toitudest.

- Avokaado tasakaalustab hormoonide taset.

- Tsitrusviljad nagu apelsin ja greip vähendavad stressitaset.

- Kummeli- ja aniisiteedel on antidepressantne toime.

- Tänu tumedas šokolaadis sisalduvale fenüületüülamiini ainele annab see õnnetunde.

- Kaer ja madala rasvasisaldusega toidud hoiavad keha jõulisena.

- Pähklid nagu kreeka pähklid, kuivatatud aprikoosid, rosinad, mandlid ja sarapuupähklid leevendavad närvisüsteemi.

SEOTUD UUDISEDMis on istuv elu? Millised on kahjud?

SEOTUD UUDISEDMillised probleemid põhjustavad ärevushäiret?

SEOTUD UUDISEDMida tuleks majast majja kolimisel arvestada?

SEOTUD UUDISEDKuidas parandada enesekindluse puudumist?