Mis põhjustab väsimust? Soovitused ärkamise vältimiseks

Kas teate, miks väsimus, tänapäeval üks levinumaid vaevusi, on põhjustatud väsimusest? Kui tunnete end väsinuna ja loiduna isegi siis, kui ärkate hommikul, võib see olla mõne muu haiguse sümptom. Mis põhjustab väsimust? Oleme teile koostanud soovitused väsimuse ja ärkamise sümptomite vältimiseks. Siin on kõik, mida peate uudiste üksikasjades teadma väsimuse kohta...

Hommikune ärkamine on peaaegu üks meie suurimaid soove. Kuid mõned tegurid, mida ma teen öösel või päeval, takistavad meid korralikult ärkama. Eriti kuna ilmastiku pidev muutumine kahjustab inimese immuunsust. väsimus On olukordi nagu. Kuid mitte ainult need põhjused, vaid ka paljud muud tegurid põhjustavad väsimust. Kõige tavalisem neist on stress. Stressi ajal ei lähe aju täielikku unerežiimi. Inimene ei ärka täielikult puhanud, sest jääb pool ärkvel olema. Suurenenud stressi põhjustav tegur on see, et närvirakud on deformeerunud. Lisaks valmistab hormoonide tasakaalutus pinnast unetuse ja sellele järgneva väsimuse jaoks. Kui kilpnääre ei tööta korralikult, takistavad hormoonid kehal sekretsiooni ajal, menstruatsiooni ja raseduse ajal piisavalt hormoone. Nii et võrreldes meestega

naines kogevad rohkem väsimusfaase.

MIS KORRALDAB?

- Kofeiin ja gaseeritud joogid

- Rasvase ja süsivesikute sisaldava toidu põhjustatud kõhulahtisus või kõhukinnisus

- Päeval vähe liikumist

- Ei saa piisavalt vitamiine ja mineraale

- Krooniline stress ja depressioon

- Pole piisavalt keha puhastamist

- Sellised seisundid nagu vererakkude tasakaalustamatus põhjustavad väsimust.

SOOVITUSED väsinud ärkamise vältimiseks

- Hoolitsege puuviljade söömise eest 1 tund pärast õhtusööki.

- On selgunud, et magamine koos mitme padjaga on kahjulik. Eksperdid, kes väidavad, et neil on rohkem kui üks padjakeha magamisasend, soovitavad selle olukorra kogemiseks une kujundada ümber terve padjaga.

- Banaan, maapähklivõi, tüümiani tee ja toidud nagu kurkum ajus melatoniini hormoonSee toetab teie magamist ilma aukudeta, kuna suurendab Seda tüüpi toitu tuleks tarbida tund enne magamaminekut.

KUIDAS THYME TEA TEHA?

Lisage keeva veega lusikatäis tüümiani. Laske sellel liguneda 10 minutit, seejärel kurnake see klaasi. Soovi korral lisage teelusikatäis mett.

- Kui te ei soovi päeva jooksul väsinud olla. Lisage klaasi keeva veega viil sidrunit, nelk ja teelusikatäis ingverit kohe, kui ärkate. See segu hoiab nii vormis kui ka hõlbustab seedimist, kiirendades ainevahetust.