Mis kasu on mustast riisist? Mis on must riisi teine ​​nimi? Kuidas musta riisi tarbitakse?

Musta riisi, mis on hiina köögi asendamatu maitseaine, tarbitakse laialdaselt kogu maailmas. Põhjus on selles sisalduv magneesiumi ja kiudainete sisaldus. See suurendab nii keha energiat kui ka pikaajalist täiskõhutunnet. Tänu sellele funktsioonile nimetavad nad seda populaarseks mustaks riisiks, mis mõnikord on lilla või keelatud riis. Mis kasu on mustast riisist? Kuidas musta riisi tarbitakse? Oleme uudiste üksikasjadesse lisanud, mida peate teadma musta riisi kohta.

Antioksüdantide osas 30 korda tõhusam kui valge riis must pirinç põhineb Indoneesias. fenoolsed Must riis, mis on oma olemuse poolest looduse rikkaim toit, pakuvad eksperdid soovitusi selle regulaarse tarbimise kohta. See toit, milles on rohkem vitamiine ja mineraale kui valges riisis, on üks kallimatest riisisortidest maailmas. Toitudes leidub neid harva ja on keha tervisele uskumatult kasulikud anthocyanin rikkaliku sisuga. Kuna see pole täiesti must, nimetatakse seda mõnes piirkonnas lillaks riisiks. Hiina köögis valmistatakse putru, kooki, leiba ja nuudleid, mis kuuluvad traditsiooniliste roogade hulka. Tais valmistatakse maitsvaid magustoite musta riisiga. Riisi nimetatakse siin keelatud riisiks. Kõige tootlikum ja tarbiv riik on Hiina.

Suur kiudainekiirus See annab pikaajalise täiskõhutunde ja suurendab keha energia kiirust. Pruun on mitmesuguseid jasmiini, purustatud, kohvi ja valget riisi.

MUST MORRA KASU MIS?

- See kiudainerikas toit hõlbustab seedimist ja takistab teil kaalus juurde võtta. See tasakaalustab ka ainevahetust, vähendades maoärrituse kiirust.

- Must riis, mis on valge riisiga võrreldes ka magneesiumirikas; See avaldab positiivset mõju luude, hammaste ja lihaste arengule. Kott musta riisi suurendab keha päevane energiatase 2 korda rohkem.

- See toitaine, mis on väidetavalt rikas antioksüdantide poolest, tugevdab keha immuunsussüsteemi ja moodustab kaitse kehas olevate vähirakkude vastu. Lisaks on uuringutes selgunud, et selles sisalduv võimas antioksüdant suurendab noorte rakkude arvu, hävitades vanadusrakud. Sel viisil on osutunud vananemisvastaseks.

- Madal suhkrusisaldusega must riis rõhutab, et diabeetikud peaksid tarbima.

- See on looduslik riis, mida musta riisi geneetika ei mängi ja mis võtab oma värvi antioksüdandist, tsüanidiinist, 3-0 betdaglükosiidist.

- Vähk hoiab ära haigused, kaitstes rakkude DNA-d.

- See on ideaalne toit diabeetikutele, kuna selle suhkrusisaldus on väga madal.

- See tasakaalustab kolesterooli taset veres. See vähendab veresoonte oklusiooni ja südameataki riski.

KUIDAS KASUTADA MUST MUST?

Kõige tavalisem tarbimisviis on keetmine nagu valge riis. Taldriku jaoks must riisiroog;

- Teeklaas musta riisi

- 1/5 tassi kuuma vett / kanapuljong

- Tl võid

- Sool teelusikatäis

Pese riis põhjalikult ja leota pool tundi vees. Lisage väikesele kastrulile õli, filtreerige riis veest, pange see sisse ja praege. Pärast riisi täielikku röstimist lisage kana vesi ja sool ning sulgege kaas ja laske sellel nõrgal kuumusel kuivada.

SEOTUD UUDISEDKuidas valmistada viimaste aegade kuulsat San Sebastiani juustukooki?

SEOTUD UUDISEDKuidas teha kõige lihtsamat kõrvitsamagustoitu? Canan Karatay kõrvitsamagustoidu retsept

SEOTUD UUDISEDMis põhjustab ristisideme rebenemist ja millised on selle sümptomid? Kas toimub ristisidemete ravi?