Talvine haiguste ennetamise viisid

Inimesed, kellel on talvel nõrk immuunsussüsteem, saavad gripiviirusi tõenäolisemalt. Niisiis, kuidas on võimalik seda olukorda vältida? Siin on viisid, kuidas oma keha enne talvekuusid haiguste jaoks ette valmistada...

Enim on kaitsta haiguste eest tervisSelle peamine viis on süüa tasakaalukalt ja treenida. Teine oluline teema on hooajaks sobivate rõivaste kandmine. Eksperdid rõhutavad, et talvekuude tervislikumaks veetmiseks tuleks arvestada mõne küsimusega.

Siin on võimalusi talihaiguste ennetamiseks;

- Rohkesti köögivilju ja puuvilju tuleks tarbida iga päev.

- Vaktsineerimine on immuunsussüsteemi haiguste vastu vastupidavuse suurendamiseks hädavajalik.

- Pidevalt tarbitav rämpstoit vähendab organismi vastupanuvõimet. Soodsam on rämpstoidu asemel tarbida kodus valmistatud kooki, suhkruvaba kummi ja teed.

- Talvekuudel on meie nahk kahjustatud. Selle olukorra vältimiseks tuleks vastavalt keha rasvasisaldusele kasutada regulaarset niisutajat.

- See on tõhus meetod vanni võtmisel haiguste ennetamiseks. Soojas vees suplemine, mis kestab 45 minutit, lõdvestab lihaseid, vähendades samal ajal keha kahjulike bakterite hulka.

- Asub jogurtis; Seal on kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi, tsinki ja B-vitamiini. Need rikkad probiootikumid on kõige loomulikum lahendus kahjulike bakterite hävitamiseks, mis on tekkinud ja tõenäoliselt esinevad kehas. Ekspertide sõnul on kasulik tarbida ühte kaussi jogurtit hommikusöögil ja enne õhtul magamaminekut.