Mida teha, kui tunnete end ülekoormatud

Kui tunnete end igapäevaelus stressi hingates või kui te ei suuda oma närvi juhtida ja kuvada seda kahjulikus tolmus, tunnete end päeva lõpuks ülekoormatud. Siin on 6 lahendust, mis aitavad teil...

eluMõnikord võivad teie rööpad rööbastelt maha minna. Mõnikord võite teha valesid otsuseid või on teil isegi raskusi otsuste tegemisega. Nende mõtete kõrvaldamine pole nii keeruline kui arvatakse. väike vihjeidNende abil saate lühikese aja jooksul neist rasketest protsessidest üle saada.

siin 6 lahendust, mida teha, kui tunnete end hämmingus...

- HOOLIGE MAAILMA LÕPETAMIST, MIS MÕTLETAKSE TEIE endast

Sotsiaalpsühholoogide läbi viidud "maailma veendumuste" uuringute tulemusel kõlab mõte, et kui inimene meie ühiskonnas väärib vaesust, siis ta on vaene.

"Ma lasen, sest ma olen seda ära teeninud. Ärgem ekslegem mõtetest nagu "Ma olen kasutu". Meie elu valdkond pole hipodroom. Isegi uskumatult andekatel inimestel on raske. Kõik elus on teinud halbu otsuseid. Ja on ka neid, mille ta veedab kogu oma elu kiirete otsuste tulemuste parandamiseks.

- Pidage alati meeles, et annan endast parima, kui annan. "

​Arstid soovitavad oma olukorra ja võimaluste arvestamisel alati endale meelde tuletada, et teete parimat, mida teete. Lõdvestu ja ära hiline, et muutuste pakutavad võimalused ära kasutada.

- ÄRGE JÄTKAKE PRINDIGA VÕTMA, VÕIB TÖÖTA ROHKEM

​Laadige nii palju koormust, kui saate ise kanda. Paljud asjad, mida soovite alati rohkem ja milles olete end seadistanud, ei pruugi minna nii nagu soovite ja minna teelt välja. Ja see võib teid survestada. Seetõttu kogevad inimesed läbipõlemise sündroomi. Kui olete sellise tundega üksi, proovige oma liigutusi ja mõtteid aeglustada. Sulgege korraks silmad ja keskenduge vaikusele.

- TEADE PIKAD MÕTMED

Mõnikord võime end pikkadele mõtetele suunata, ilma et peaksime end igavaks tegema. See aitab meil end paremini tundma õppida. See on meditatsioon, mida teeme selleks, et ennast ravida, et saaksime vigu ja vigu siluda.

- TUGE ELU

​Kui paneme magama, toiduvajadused, sotsiaaltöö ja aja, mille pühendame endale teatud korra jaoks, tunneme end sobivamana ja pingevabamana. Korraldus on ainus mõiste, millest tunneme puudust, kui seda meie elus pole. Selle häirimine mõjutab meie elu voogu.

​

- TEENIGE end füsioloogiliste liikumistega

​Päeva jooksul on kõige rohkem mõjutatud rakk närvid. Selle rahustamiseks saame päeva jooksul teha mõned väikesed liigutused. Sule silmad. Masseeri ringjate liigutustega sõrmi aeglaselt üle näo veenide. Tänu sellele liikumisele, mis ei võta palju aega, naudite jätkuvalt oma närvide rahustamist.

SEOTUD UUDISEDMillised on migreeni ennetamise nipid?

SEOTUD UUDISEDEsimene leedi Erdoğan külastas Bergama muuseumi