Dieet, mis leeveneb 3 päevaga

Tänu sellele dieedile, mida rakendate ainult 3 päeva, kergendatakse teid nagu lind ja võite kaotada saadud kaalu. Kiiresti nõrgeneva leevendava dieedi ettevalmistamine on järgmine:

Isegi kui te pole tavaliselt ülekaaluline, saate söögi ajal liialdades kaalus juurde korraga. Nende raskuste võimalikult kiireks sulatamiseks on vaja hoolitseda rikkaliku viljalihaga puu- ja köögiviljade tarbimise eest. Siin on leevendamine rohke puu- ja köögiviljaga dieeti ...

Hommikusöök:

1 tass piima (täis- või poolrasvast) või 3 supilusikatäit kaerajogurtit.

Haki sinna 1 väike hooajaline puuvili ja lisa 2 kreeka pähklit, 6 mandlit, 4 pähklit ja puista 1 tl kaneeli.

Suupiste:

Tarbi 1 tass rohelist teed ja 1 -2 kuivatatud aprikoosi.

LÕUNA:

Keetke rohelised läätsed ja segage 4 sl rohelisi läätsi maitsestatud rohelistega. Selle peale laota 1 spl granaatõunamelassi ja 1 spl oliiviõli.

ÕHTUSÖÖK:

Tarbi 6 supilusikatäit madala rasvasisaldusega, vähese soola- ja tomatikastmega köögiviljatoite ning 1 tass jogurtit.

Soovitused: Joomine iga päev palju vett ja sport Ärge unustage seda teha.

SEOTUD UUDISEDLihtsa salenemise nipid

SEOTUD UUDISEDMida süüa dieedis, mida mitte süüa? Vead, mis raskendavad kaalu kaotamist