Võimalused samm-sammult saleneda

Kas teadsite, et saate oma liigsest kaalust lahti mõne sammu abil? Siin on olulised sammud tervisliku kaalu kaotamiseks...

Mõnikord ei juhtu see kaloreid põletades, jookstes, kõndides ega nälgides. Oleme teie jaoks samm-sammult uurinud kiire salenemise valemeid.

VÄLJAKAS SUHKRAST

Kuigi tahame eemale hoida, põhjustab suhkur paljudes toitudes meid sõltuvusse. Kahjuks põhjustab sellistest toitudest nagu kook, šokolaad ja küpsised pärit lihtne suhkur meie kehale püsivaid kahjustusi. Kui eelistate suupistete hulka selliseid toite nagu õunad või jogurt, hõlbustate rasvapõletust ja leevendate magusat kriisi.

Vee jaoks palju vett

Klaasi veega joomine enne iga sööki võimaldab teil toidulaualt üles kerkida vähem kaloreid. Sest vesi surub su nälga ja paneb sind ennast täis.

OSTA VALGUST

Valku sisaldavad toidud, näiteks kana, kala ja punane liha, hoiavad teid kauem täis ja vähendavad teie isu.

TEHA hommikusööki

Ärge kunagi alustage päeva ilma hommikusöögita. Hommikusöök võimaldab teil energiat koguda ja aitab päeva jooksul kauem täis olla. Sööge hommikusöögiks ettevaatlikult selliseid toite nagu munad, juust, tomatid, kurgid.