5 erinevat dieeti, mis sulavad kõhu

Kõhu piirkonnas rasvadest vabanemiseks võite järgida neid tervislikest toitudest koosnevaid dieete.

köögivili dieetmina

Hommikueineks pool bagelit, tee või kohv, mis koosneb keskpäeval köögiviljadest salatÕhtul aitab tailiha valge liha ja 1 kauss salatit kõhu rasvadest lahti saada.

Rasvavaba jogurti dieet

4 tassi rasvavaba jogurtit, mida süüakse päevas, vähendab rasva kõhu piirkonnas 80 protsenti.

Lameda kõhuga dieet

Sööge iga päev regulaarselt. Ja olge ettevaatlik, et sööte päeva jooksul palju valku. Lisaks täisteratoodetest koosnevatele söögikordadele, näiteks kana, pruun riis, palju köögivilju ja salateid, on vaja päevas tarbida 5 portsjonit köögivilju ja puuvilju. Samuti joo kindlasti päevas 2–2,5 liitrit vett.

Kuivatatud puuviljade dieet

4 aprikoosi, üks hommikusöögiks C-vitamiin puuvilju sisaldavad; Selles dieedis, mille teete suupisteks 3 kerget küpsist, võite lisaks grillitud kanale või kalale lõunaks tarbida palju rohelist salatit.

Õhtusöögiks võite tarbida spinatit ja täisteraleiba.

Artišoki dieet

3 artišokki, 2 peotäit salatit, 1 tl oliiviõli, 2 supilusikatäit apelsinimahla, 1 supilusikatäis õunu Ideaalne artišokisalati kõhu sulatamiseks, millele on lisatud 2 spl artišokimahla kastet, äädikat. valik. Võite oma sööki magustada artišokisalatiga.