Kuidas saada saledaks kogu päeva jogurtit süües? Siin on jogurtidieet ...

Kas teadsite, et kogu päeva jooksul on võimalik kaalust alla võtta ainult jogurtit süües? Niisiis, kuidas kaotada kaalu lihtsalt jogurtit süües? Mitu kilo kaotatakse ainult jogurtidieediga? Kas jogurt tuleks kaalu langetamiseks tarbida üksi? Kõik vastused otsitud küsimustele leiate meie uudistest! Siin on jogurtidieet...

See on tervisele väga kasulik toiduallikas jogurtSee hõlbustab ka salenemist, hõlbustades rasvapõletust. Jogurt, mida eelistatakse rohkem seetõttu, et see värskendab suvekuudel kõrvetavat kuumust, on üks parimaid valikuid kergete suupistete jaoks. NaineJogurti tarbimine, mis on üks koht, kus inimesed kurdavad ja soovivad oma kehas sulada, on piirkondliku salenemise korral ideaalne toit kõhu sulatamiseks. Jogurt, mis pakub tänu oma kasulikele bakteritele tervisele positiivset mõju, on dieedi pidajatele meeldiv. Kuna see hõlbustab seedimist ja on vähe kaloreid, muutub see asendamatuks dieediloendites saate sissetuleva jogurtiga, millel on tervislikum kehaehitus, lühikese aja jooksul ilusa välimuse Sa saad. Jogurt, mida kõik saavad hõlpsalt süüa, on kasulikud isegi neile, kellele dieedi pidamine ei meeldi. Oleme koostanud teile tõhusa jogurtidieedi, mille abil saate kaalu kaotada looduslike ja tervislike toitudega. Kas jogurtit süües on võimalik kaalust alla võtta? Viis jogurtit kaalu kaotamiseks ...

KLIKKIGE LUGEGE: LÕPPSÄTE SPECIAL JOGURTIGA NENDELE, KES SOOVID KAALU KAOTADA

Sõltumata sellest, kas tegemist on tervise- või toitumisjogurtiga, on kõigepealt oluline olla ettevaatlik, et mitte vett koorida ega tühjendada. Kasulikud bakterid, mis teadaolevalt on väga head inimestele, kelle immuunsussüsteem on nõrk ja nõrk, "Probiootilised" Sellel omadusel on kuulumine toitudesse, mida kuuleme. Jogurt võitleb mikroobide vastu, võimaldades meil ellu jääda ja tegutseda kilbina haiguste vastu. Klaas jogurtit, mis on rikas kaltsiumiga, annab poole kaltsiumi kogusest, mida tuleb päevas täita.

Tänu jogurtis sisalduvatele aminohapetele ja kaltsiumile, mis on efektiivne kehas kogunenud liigse rasva põletamisel, võimaldab see toksiine välja tulla. Inimestel, kellel on sooleprobleeme, hoitakse kahjulikud bakterid, mis võivad seda seisundit põhjustada, kehast eemal. Kõige ideaalsem jogurtivalik, mida tervise ja dieedi jaoks võib eelistada, on looduslike vahenditega valmistatud omatehtud jogurt. Kuna vabriku tootmisel pastöriseeritakse valmis jogurtid, kaotavad nad mineraale ja vitamiine. Seetõttu on omatehtud jogurt õige valik.

Samuti peaksite meeles pidama, et igapäevases vedeliku tarbimisel, mis on tervisliku elu esimene tingimus, peaksite tarbima iga päev 2–2,5 liitrit vett. Kui tarbite hooajalisi puuvilju kokteili ja jogurtiga, suureneb detox-efekt. Kui jälgite regulaarselt ja hoolikalt jogurti dieediprogrammi, võite 5 päevaga kaotada 2–4 ​​kilo.

MIS ON JOGHURTI DIET? KUIDAS JOGHURTI Dieeti teha?

Tänapäevaste trendikamate dieedimeetodite hulgas pärineb jogurtidieet, mida eelistatakse enamasti kõhu sulamisel, tervisliku ja loodusliku salenemise kõige väiksematest trikkidest. Jogurt, mis on Türgi köögi asendamatu maitse, on tugev tsingi, magneesiumi, kaltsiumi ja riboflaviini poolest. Tänu nendele ainetele, mis aitavad rasvade põletamist kiirendada, väheneb teie isu ja seedimine on lihtsam.

Kõige tervislikum nädalane jogurtidieet sisaldab järgmisi toitaineid:

1. PÄEV: 5 küpsetatud kartulit ja 6 klaasi tavalist jogurtit

2. PÄEV: 120 grammi keedetud kana ja 6 klaasi jogurtit

3. PÄEV: 120 grammi veiseliha ja 6 klaasi jogurtit

4. PÄEV: 150 grammi kala ja jogurtit

5. PÄEV: Puu- ja köögiviljad (va banaan või viinamarjad) ja 6 klaasi jogurtit

6. PÄEV: jogurt

7. PÄEV: Mineraalvesi ja jogurt

JOGURT SÖÖAB AINULT KAS KA SEKS KAAL ON?

Arvestades, et päeva jooksul ei kulutata muud kui jogurtit, süüakse igal toidukorral 200 grammi jogurtit, annab see teile 120 kcal. Päevas võetakse keskmiselt 120,3 = 360 kcal. Ainult jogurtit söömata ebatervislikel viisidel nõrgenemise asemel peaksite järgima toitumisnimekirju, mida jogurti kõrvale tarbida. Siin on näide jogurti dieediloendist:

JOGURTTI dieet, mis annab 3 kaalu vähem kui 1 nädalaga:

Hommikusöök: 1 tass suhkruvaba teed, 300 grammi rasvavaba jogurtit
Lõunasöök: 1 kauss köögiviljasuppi, 4 supilusikatäit köögiviljatoite lihaga, 300 grammi rasvata jogurtit, 250 grammi arbuusi
Suupiste: 300 grammi rasvata jogurtit, 1 tass suhkruvaba teed, 1 portsjon puuvilju
Õhtusöök: 1 tass köögiviljasuppi, 60 grammi liha, 300 grammi rasvata jogurtit
Enne magamaminekut: 1 tass kummeli teed, 3 ploomi.

KLÕPSAKE ÕUNA JA JOGHURTI KÕRVAL, NÄGAVAD SIGAD

BELLY SULGUV JOGHURI KUUPÄEV

Koostis: Sidrunimahl, tšillipipar, jogurt

RIIETUS: Sega kõik koostisosad sügavasse kaussi. Sööge 3 tundi enne öösel magama naasmist ja jooge väikeste lonksudena 4-5 klaasi vett, kuni jõuate voodisse.

SEOTUD UUDISEDKuidas huuli täisemaks muuta? Lihtsaim ja efektiivsem naturaalne huulte pigistamine

SEOTUD UUDISEDKuidas maovähk tekib? Millised on maovähi sümptomid? Kas on olemas maovähi ravi?

SEOTUD UUDISEDKuidas valmistada pärmivaba saia?

SEOTUD UUDISEDParimad tolmuimejad 2020

SEOTUD UUDISEDMis kasu on sidrunist? Milliste haiguste jaoks on sidrun hea? Mis juhtub, kui sööd sidrunikoort?

SEOTUD UUDISEDLäätseleiba retsept Canan Karatayst! Ilma raskuseta leiva saladus ...