6 soovitust, mis pikendavad elu

Sisehaiguste spetsialist Dr Aslı Çurgunlu andis olulist teavet selle kohta, mida tuleks tervisliku elu jaoks silmas pidada.

Iga inimene on pikk ja tervistahab elada kõrget elu. Enamik meist ei tee selleks siiski erilisi pingutusi. Ehkki neid taotlusi on võimalik täita mõne kriteeriumi abil, millele igapäevaelus tähelepanu pöörame ...

Oleme koostanud teile tervisliku ja õnneliku elu nipid. Siin on asju, mida peaksite teadma ...

1- tervislik toitumine

Tasakaalustatud ja kvaliteetne toitumine on tervisliku elu jaoks äärmiselt oluline. Sel põhjusel peaksite eelistama Vahemere tüüpi dieeti, mille elu on tõestatud.

2 - Jooge palju vedelikke

Tervisliku ja õnneliku elu saladus on rohke vee tarbimine. Keha elustamiseks ja elundite toitmiseks peaksite tarbima vett.

3- sigaret Ärge kasutage

Suitsetamine, mis on õhusaaste üks peamisi põhjustajaid, vallandab vähi-, kopsu-, südame- ja veresoonkonnahaigused. Ärge riskige oma tervisega sigarettide suitsetamisega.

4- õnnetusole Laraga ettevaatlik

Täna aset leidvate õnnetuste kõige olulisem põhjus on kiirusepiirangu ületamine.

auto Selle kasutamisel peate olema ettevaatlik, et mitte kiirendada ja turvavöö kinnitada.

5- Check-upÄra sega

Arsti kontrolli all olevad kontrollid tõstavad elukvaliteeti.

6- Tehke vaimseid tegevusi

Tehke tegevusi, mis hoiavad meele aktiivsena. näiteks raamatute lugemine, mõistatuste lahendamine, malemäng jne ...

SEOTUD UUDISED5 reeglit, mida tuleb maniküüri tegemisel arvestada

SEOTUD UUDISED6 viga, mis põhjustavad kehakaalu suurenemist

SEOTUD UUDISEDSinusiiti ravib İbrahim Saraçoğlu!