Lihtsa salenemise nipid

Siin on mõned nipid, millest tuleks teada saada, kui te ei soovi pärast dieeti uuesti kaalus juurde võtta. Niisiis, mis on nipid, kuidas kaotada kaalu jäädavalt?

Nõrgenemise asemelpüsiv'kaotada kaalu dieet rakendus peab olema prioriteet. Noh, eksperdid kaalus juurdeMida see soovitab teha? Siin on vastus ...

1 - KASVATAGE RÕIVADE JA ÕLI KAALA kaotust

Rasva sulatamiseks pingutage toidukordade arvu. Söögikordade arvu vähendamine kehakaalu langetamiseks on üks levinumaid valesid hoiakuid. Kui organismile vajalikke toitaineid ei tarbita, suureneb rasvavarumine. Vastavalt sellele ei põhjusta toidu tükeldamine toidu pikaajalist kaalukaotust.

2 - TÄIUSTAB METABOLISMIT, Millal magavad

Tõsiasi, et peaaegu kõik teavad valesti: "Kui ma pärast kella seitset midagi söön, siis võtan kaalus juurde!" olete õhtuse söögikorra juba varem lõpetanud ja pärast 2 tundi süsivesikute ja valkude suupistete tarbimist Vajadust. Tänu sellele söögikorrale kiireneb teie ainevahetus magamise ajal ja see põhjustab hommikuse ärkamise ajal hommikusööki.

Mida saate süüa 2 tundi pärast seda, kui täidate lindi:

1 väike peotäis kikerherneid + 1 teeklaas piima,
2 kurki + 3 lusikatäit vürtsikat jogurtit,
2 liha + 1 klaas petipiima;
kui soovite magustoitu, 1 keskmist puuvilja + 2 kreeka pähklit,
2 küpsist + 1 teeklaas piima,
Nagu puuviljajogurt…

SEOTUD UUDISEDDieet, mis leeveneb 3 päevaga

SEOTUD UUDISEDKuidas saavutatakse lastel distsipliin?

SEOTUD UUDISEDKas mandlivesi kaotab kaalu?