Mis on A-vitamiin? Millistes toitudes seda leidub?

Tänu vitamiinide ennetavale toiteväärtusele on A-vitamiin tervise seisukohalt väga oluline vitamiin. Millistes toitudes leidub A-vitamiini? Millised on A-vitamiini eelised ja mõju?

A-vitamiin Seda leidub toitudes kahel erineval viisil. Ainult üks loomsed toidudsamal ajal kui teine ​​muundatakse pigmenteerunud taimede kaudu kaudselt A-vitamiiniks. Parim näide on porgand.

A-vitamiin; Sellel on oluline roll kudede, hammaste, luude ja naha kaitsmisel. Samal ajal silmade tervis on ka väga oluline.

MIS VITAMIINI HEA ON?

- See kaitseb silmi ja tagab parema nägemise.

- A-vitamiin, valkSellel on konversiooniks oluline roll luude arengus.

-See tugevdab immuunsussüsteemi ja kaitseb nakkuste ja haiguste eest.

- See suurendab arengut ja paljunemist.

- See on kasulik hammaste ja igemete tervisele.

- Juuksed ja nahk tervison moodustamisel abiks.

- See muudab naha pehmeks ja säravaks.

- kõht ja maks toetab süsteemi kaitset.

MIS ON VITAMIINIVÕIME SÜMPTOMID?

Kuna A-vitamiin on silmadele väga oluline vitamiin, siis see on

sarvkest kahjustuste tõttu öine pimedus võib põhjustada silmahaigusi nagu. Samal ajal võib silmaaluste laikude põhjustajaks olla A-vitamiini vaegus.

A-vitamiin säilitatakse maksas ja see muudab keha kasutamiseks valmis, kui retinooli või karoteeni tarbimine väheneb. Seetõttu ei pruugi A-vitamiini puudus olla kohe tunda.

MIS juhtub, kui Vitamiini A kasutatakse rohkem?

A-vitamiini üledoos ja pidev kasutamine on kahjulikud, nagu ka kõik muu. A-vitamiini liig võib põhjustada mitmesuguseid valu, näiteks peavalu, dermatoloogilisi häireid, nagu juuste väljalangemine, huulte lõhenemine, selliseid sümptomeid nagu oksendamine, iiveldus ja isutus.

MIS ON VITAMIIN A?

Sisaldab A-vitamiini Taimsed toidud:

Bataat, spinatlehtkapsas, porgand, naeris, mangold, lääts, suvikõrvits, melon, kummel, paprika, porru, tomatid, greip, herned, spargel, arbuus, aprikoos, petersell, spargelkapsas.

A-vitamiini sisaldavad loomsed toidud:

Kitsepiim, lehmapiim, kanaliha, maksa pasta, juust, muna, jogurt, lõhe, sardiin, Doonau, krevetid.

SEOTUD UUDISEDMis juhtub, kui te ei söö liha 1 kuu jooksul?

SEOTUD UUDISEDMilliseid vigu tehakse dušši võtmise ajal?

SEOTUD UUDISED"Aspiriin ei ole lahendus!" väiteid

SEOTUD UUDISEDMis on valetav (Mitomani) haigus?