Kas soovite selle nimekirja rakendamisel oma liigsest kaalust kiiresti lahti saada?
Kaaluprobleemidega inimesed soovivad sageli kaalust alla võtta kiiresti. Kuid ainult siis, kui teete õiget dieeti ja treenite, saate positiivse tulemuse. Vastasel juhul võivad tekkida tõsised terviseprobleemid. Esimene asi, mida tuleks teada, on tõsiasi, et dieedid, mis kaotavad kiiresti kaalu, on keerukamad. Sõltuvalt inimese ainevahetuse kiirusest ja seedesüsteemist, lühikese aja jooksul kehakaalu kaotamineMuidugi on see võimalik, kui teil on õige toitumine.
Märkus: Selle dieedi ajal harjutused ja jalutuskäigud aitavad teil tõhusama tulemuse saada. Samuti ei tohiks enne dieedi järgimist kindlasti unustada arstiga nõu pidada.
1. päev
hommikul:
-2 tükki grissini
-1 viil tailihajuustu
-1 tassi magustamata teed
Lõunasöök:
-1 taldrik keedetud kala
-1 tass arugula salatit
Õhtusöök:
-1 taldrik keedetud suvikõrvitsat
-1 tass jogurtit
2. päev
hommikul:
-1 viil kliisileiba
-1 viil fetajuustu
-1 greip
Lõunasöök:
-1 taldrik keedetud kana
-1 tassi tomatisalatit
Õhtusöök:
-1 taldrik keedetud spinatit
-1 tassi tzatziki
päev 3
hommikul:
-1 viil rukkileiba
-1 tomat
-3 rohelised oliivid
Lõunasöök:
-1 taldrik grillitud liha
-1 tassi läätsesalatit
Õhtusöök:
-1 taldrik keedetud spargelkapsast
-1 tassi kaeravaba rasvavaba jogurtit
4. päev
hommikul:
-1 viil täisteraleiba
- 1 keedetud muna
-1 kurk
Lõunasöök:
-4 tükki grillitud lihapallid
-1 tass arugula salatit
Õhtusöök:
-1 taldrik rohelisi ube
-1 kauss tige
5. päev
hommikul:
-2 soolamata kreekerid
-1 viil tailihajuustu
-3 musta oliivi
Lõunasöök:
-1 taldrik grillitud kala
-1 tassi rohelist salatit
Õhtusöök:
-1 taldrik keedetud kapsast
-1 tassi porgandisalatit
6. päev
hommikul:
-5 tükki grissini
-1 sl kohupiimajuustu
-1 kurk
-1 tomat
Lõunasöök:
-1 taldrik grillitud liha
-1 tassi tomatisalatit
Õhtusöök:
-1 tassi cowpea salatit
-1 õun
päev 7
hommikul:
-1 tassi kohvi piimaga
-1 viil cheddari juustu
Rasvata omlett -1 munaga
Lõunasöök:
-1 portsjonit tuunikala
-1 tassi lokkis salatit
Õhtusöök:
-1 taldrik spinatit