Kas läätsesupp nõrgeneb? Kuidas teha läätsesupi dieeti?

Võite nõrgeneda 3 päeva jooksul, unustades tavalised läätsesupid ja rakendades erinevat retsepti selle rasvapõletusomadustega. Selle dieedi abil, mida on väga lihtne teha ja mis ei nälgi, saavutate soovitud kaalu. Kuidas siis läätsesupi dieeti teha? Kas läätsed kaotavad kaalu? Kuidas kodus läätsi valmistada? Kas läätsesupp põletab rasva? Siin on läätsesupi toitumine, mis nõrgendab 3 kilo 3 päevaga...

Kes tahavad täna kiiresti kaalust alla võtta naineKuigi šokidieedid, mida nad proovivad proovida, on ebatervislikel viisidel tõhusad nõrgenemiseks, on olemas ka viis, kuidas kaalust alla võtta nii tervislikult kui ka kiiresti. Ehkki iga keha vastupidavus ja kehaehitus pole samad, võite üldiselt kaotada 3 päeva jooksul 3 kilo. Supp, millel on oluline roll keha vedelikuvajaduse rahuldamisel, katab toidu, mao ja tunneb pikaajalist täiskõhutunnet. Kahjulik toitumine, kui soovite ülesöömist vältides kergesti ja mugavalt vormi saada nende harjumuste jätkamise asemel saate seda teha Saate muuta! Võite välja näha läätsede dieedi, mida võib eelistada supidieedina, mis kuulub nende dieedimeetodite hulka, mida naised on hiljuti uurinud kaalu kaotamiseks. Mida saab teha

läätsesuppAinus erinevus teadaolevatest läätsesuppidest on see, et seda valmistatakse rasvapõletavate ja ödematoossete vapustavate toitudega.

KLIKKIGE LUGEGE: MIS ON JUPPE dieet? MIS SOKKIDEL KAALU KAOTAB?

Kas läätsesupp nõrgeneb? Kaalud läätsesupiga

LENTILSUPPI KIRJELDUS LÕHNAMISE TÄHELEPANU:

Koostis:

Pool klaasi punased läätsed,
Pool klaasi keedetud punased oad,
3 spl bulguri riisiga,
2 supilusikatäit linaseemneid,
1 kartul,
3 teravatipulist paprikat,
2 keskmise suurusega sibulat,
3 nelki keskmist küüslauku,
1 tl värsket ingverit,
1 spl tomatipastat,
3 supilusikatäit spinatit või lehtkapsast,
2 liitrit vett.

Kastme jaoks;

1 spl köömneid,
1 spl kuivatatud piparmünt,
1 tl pipart
1 tl musta pipart,
1 spl oliiviõli.

VALMISTAMINE:

Koorige kartulite, küüslaugu ja sibula nahk ning peske neid korralikult. Seejärel viilutage jämedalt ja visake supipotti. Peske punased oad, bulgur ja läätsed ning lisage need potti. Haki pipar, ingver ja spinat ning lisa sellele. Viimases etapis segage eraldi kausis vesi ja tomatipasta ning lisage potti.

Keeda sibulaid keskmisel kuumusel pehmenema keskmiselt 40 minutit. Suru suppi, mida sa küpsetis valmistad.

Väike kastmepann teeb kastme valmistamiseks teie töö ära. Pärast klõpsu keetmist valage segu supisse. Tarbi soolavabalt, puista üle vürtsidega.

KLIKKIGE LUGEGE: MIS ÕLPÕLETATUD dieeti?

MIS ON LENTILI KASU? LENTIILTARBIMINE dieedil

Läätsed, millel on kaltsiumi, raua, fosfaadi ja mineraalainete osas väga tugev toime, on üks toitudest, mis taimetoitlastele eriti meeldib. Kuna nad ei saa ise liha süüa, võivad nad selles sisalduvate vitamiinide ja mineraalide ärakasutamiseks vajada läätsi. Dieedil või tavaelus tarbitavatel läätsedel on toidulisandiga lisakiud. 340 kcal läätses kuni 100 grammi rohelised läätsedSeda tarbitakse hellalt kui punaseid läätsi.

See toetab lapsepõlves tarbimise ajal lihaste struktuuri arengut ning valmistab ette ka pinnase tugevaks luustiku struktuuriks. Samuti vähendab see diabeetikute diabeedimõjusid.

3-PÄEVASELE 3-KOHALISELE LENNUVÄLISELE dieediloendile!

Kui ta ärkab,

Joo 2 suurt klaasi vett ja lonksu.

Hommikusöök;

Joo, kuni läätsed on supi täis.

Suupiste;

1 palmimandel või pähkel,
1 tass ingveriteed.

Lõunasöök:

Küllastus läätsesupistpõhiline kuni.

Suupiste:

3 kurki
1 tass hibiski šerbeti

Õhtusöök:

Joo, kuni läätsed on supi täis.

Suupiste;

1 tass keefirit.

VASTUVÕTU DIETI LENTILISTE NUPUDE RECIPE! KUIDAS KODUS KAALU LENTILSET suppi teha?

Koostis:

1, 5 teeklaasi punaseid läätsi
1 liiter vett
1 keskmine sibul
1-2 spl tomati- või piprapastat (valikuline)
2-3 välimist küüslauku
1 sidrun
1 tl köömneid, tüümiani, isot, piparmünt, kuuma punast tšillipipart ja musta pipart
1 tl õli (vürtside röstimiseks)

VALMISTAMINE:

Eraldage sibul ja lõigake küüslauk suurteks tükkideks. Seejärel pange läätsed potti ja lisage 1 liiter vett. Kui see on keedetud, keetke 15 minutit, seejärel laske see läbi segisti. Pange väikesele pannile 1 tl õli ja vürtsid ning praege.

Seejärel valage see segu supi sisse ja keetke 4-5 minutit. Pigista lõpuni 1 sidruni mahl ja sega.

LENTILNE dieediloend, mis annab kaalu 3 päeva jooksul!

1. PÄEV

Ärka üles:

1 tass sidrunivett

Hommikusöök:

1 kauss tarhana suppi; pigistage palju sidrunit.
Tilli peterselli salat (rohke sidruniga)
20 toores sarapuupähkel

Suupiste:

1 tass petipiima või keefiri

Lõuna:

1 kauss tomatisuppi
1 kauss jogurtit; tükelda selle peale till.
Petersellisalat porgandiga (sidruniga)

Suupiste:

Toored kõrvitsaseemned kuni 1 palmi

ÕHTU:

1 tass läätsesuppi
Tomatisalat peediga (rohke sidruniga)

Suupiste:

Viiluta 1 õun, lisa linaseemned ja söö.

2. päev

Ärka üles: 1 tass sidrunivett

Hommikusöök:

1 tass ezogeliinisuppi
Peedisalat kuivatatud tomatitega (rohke sidruniga)
1 sarapuupähkel nii palju kui peopesa

Suupiste:

Mandlid kuni 1 peopesa

Lõuna:

1 tass piparmündi mägismaa suppi
1 kiivi
Petersellisalat porgandiga:

Suupiste:

1 kauss jogurtit, linaseemned

ÕHTU:

Riisisupp 1 kaussi kanapuljongisse
Purslane peedisalat (rohke sidruniga)

Suupiste:

10 maasikat

3. PÄEV

Ärka üles:

1 tass sidrunivett

Hommikusöök:

Lisage 2 supilusikatäit kaera 1 kaussi jogurtit. Haki peal 5 värsket aprikoosi.
10 pool kreeka pähklit

Suupiste:

15 kirssi

Lõuna:

1 kauss segatud köögiviljasuppi
Lisage 1 tass tzatzikit, 1 supilusikatäis linaseemneid.
Porgandi ja peterselli salat (palju sidrunit)

Suupiste:

Pistaatsiapähklid kuni 1 peopesa

ÕHTU:

1 kauss borši

Arugula tomatisalat (rohke sidruniga)

Suupiste:

15 rohelist ploomi

SEOTUD UUDISEDKuidas toimub suguelundite piirkonna puhastamine? Kuidas suguelundite piirkond tumeneb?

SEOTUD UUDISEDKombineeritud soovitused mustriliste särkide jaoks

SEOTUD UUDISEDMis on ekseem? Kuidas on ekseem kõige lihtsam? Kas Köln põhjustab käte ekseemi?

SEOTUD UUDISEDMis on jõhvika eelised? Kuidas jõhvikateed pruulitakse?

SEOTUD UUDISEDMida teha pere nädalavahetusel kodus? Nädalavahetuse kava