Kas toidus saab arbuusi süüa? Arbuusidieet, nõrgendades 5 kilo nädalas

Arbuus on nende puuviljade hulgas, mida suvel kõige rohkem süüakse, sest see on kerge ja maitsev. Juustuga tarbides suurendab see dieet, mis hõlbustab kehakaalu langetamist ja võimaldab tervislikult suupisteid, teie otsust kaalust alla võtta! Mõnuga salenemise võti: arbuusi-juustu dieet...

Kuuma ilma ilmumisega muutuvad hooaja lemmikuks jääkülmad joogid, mis värskendavad meie sisemust. Üks nende prioriteetidest, mille eesmärk on neile, kes kavandavad suvepuhkust, on kiire kaalukaotus. Eksperdid, kes väidavad, et hooajaline toitumine on kasulik tervisele, eriti dieet See rõhutab õige toitumise tähtsust neile, kes seda soovivad. Kui te ei soovi rasva välja näha või pole rahul oma olemasoleva kaaluga, võite võtta oma arsti arvamuse. arbuusi dieetmida sa saad alustada! Samuti võite dieedi ajal süüa juustu kõrvale arbuusi, mis loob juustu kõrvale tarbides suurepärase maitse. Siin on arbuusi dieediga kaalu kaotamise saladused ...

KLIKKIGE LUGEGE: MIS PUUVILJAD KAALAVAD? KIIRIMAD KAALUTAVAD PUUVILJAD

KUIDAS VEE dieeti teha?

Arbuus, mis sisaldab palju vett, aitab rahuldada regulaarselt treenivate inimeste veevajadusi. Arvestades, et 150 grammis arbuusis on 45 kalorit, on see suve jaoks üks ideaalsemaid puuvilju. Kõige olulisem tegur, mida siin silmas pidada, on aga see, et kui puuviljasuhkrut, fruktoosi, sisaldavat arbuusi süüakse liiga palju, võib see põhjustada isegi kaalutõusu, mitte nõrgendada. Eelkõige peaksid diabeetikud arbuusi kogust väga hoolikalt ja hästi kohandama. Kuna tarbitav juustuviil hoiab suhkrut tasakaalus, muutub arbuusi-juustu tarbimine asendamatuks paariks.

Arbuusi tarbimineVeel üks oluline punkt, millele tähelepanu pöörata, on mitte arbuusi ja leiba üheskoos laua taga tarbida. Kõrge süsivesikute sisaldusega leiva tarbimine arbuusiga viib palju kaloreid.

KLIKKIGE LUGEGE: NÄGAV dieet

IDEALNE VESI - juustu dieet

Hommikusöök:

1 tass piima
8 supilusikatäit müslit
1. suupiste: 1 virsik või 4 aprikoosi või 1 viigimarja
Lõunasöök:

1 viil fetajuustu
1 viil täisteraleiba
1 viil (200 g) arbuus
2. suupiste:

1 purk piima või 1 purk puuviljajogurtit või 1 purk petipiima

15 pähklit või 12 mandlit või 3 tervet kreeka pähklit
Õhtusöök:

2 lihapalliliha, kana või kala (100 grammi, grillitud)
4 supilusikatäit taimeõli oliiviõli või Piyaziga
1 viil täisteraleiba
Palju salatit
3. suupiste:

1 viil arbuusi (200 grammi)
1 viil fetajuustu

KLIKKIGE LUGEGE: ROHELISE ÕUNA dieet maksmisest

Arbuusidieet, mis vähendab 5 kilo 1 nädalaga

1. päeval:

Hommikusöök: Üks viil arbuusi, 1 viil tailiha fetajuustu, 1 viil täisteraleiba
Suupiste: Kauss rasvata jogurtit
keskpäev: Viil arbuusi
õhtu: Üks portsjon kanarinda, roheline salat, 1 viil kliise leiba
Suupiste: 1 viil arbuusi

2. päeval:

Hommikusöök: Üks viil arbuusi, 1 tass teed, 1 muna, 1 viil kliisileiba
Suupiste: 5 kreeka pähklit või sarapuupähklit
keskpäev: Üks viil arbuusi, 1 portsjon baklažaanisalatit, 1 viil täisteraleiba
Suupiste: Kauss rasvata jogurtit
Õhtusöök: Üks portsjon grillitud praadi või tailiha kana, 1 viil kliise leiba
Suupiste: Üks viil arbuusi, 1 viil tailihajuustu

3. päeval:

Hommikusöök: Üks viil arbuusi, 1 tass rohelist teed, 1 viil kliisileiba
Suupiste: Kauss rasvata jogurtit
keskpäev: Üks portsjon grillitud kala, lopsakas roheline salat, 1 viil täisteraleiba
Õhtusöök: Üks kauss rasvata jogurtit, palju rohelissalatit, 1 taldrik keedetud köögivilju
Suupiste: Üks viil arbuusi, 1 viil tailihajuustu

4. päeval:

Hommikusöök: Üks viil arbuusi, 1 viil kliisileiba
Suupiste: Kauss rasvata jogurtit
keskpäev: Väike kogus õlis röstitud seeni, salat, 1 viil kliisileiba
Suupiste: Viil arbuusi, 1 tass petipiima
Õhtusöök: Üks portsjon grillitud lihapallid, rohelistest valmistatud salat
Suupiste: Üks viil arbuusi, 1 viil tailihajuustu

5. päeval:

Hommikusöök: Üks viil arbuusi, 1 viil tailihajuustu
Suupiste: Viis kreeka pähklit või sarapuupähkleid
keskpäev: Ahjus küpsetatud suvikõrvits, 1 viil kliise leiba ja palju salatit
Suupiste: Viil arbuusi
Õhtusöök: Taldrik oliiviõli köögiviljarooga ja salat
Suupiste: Üks viil arbuusi, 1 viil tailihajuustu

6. päeval:

Hommikusöök: Viil arbuusi, 1 keedetud muna või lahja omlett, mis on valmistatud 1 viilu juustu, 1 viilu kliisileiva, kurgi, tomatiga
keskpäev: Kauss rasvata jogurtit, 1 portsjon keedetud hooajalisi köögivilju
Suupiste: Üks viil arbuusi, 1 viil kliisileiba, 1 viil fetajuustu
Õhtusöök: Kauss rasvata jogurtit, 1 portsjon keedetud hooajalisi köögivilju
Suupiste: Üks viil arbuusi, 1 viil tailihajuustu

7. päeval:

Hommikusöök: Üks viil arbuusi, 1 viil täisteraleiba
keskpäev: Kauss rasvata jogurtit, 1 portsjon keedetud hooajalisi köögivilju
Suupiste: Üks viil arbuusi, 1 viil kliisileiba, 1 viil fetajuustu
Õhtusöök: Kauss rasvata jogurtit, 1 portsjon keedetud hooajalisi köögivilju
Suupiste: Üks viil arbuusi, 1 viil tailihajuustu.