Toidumürgitused hakkasid temperatuuri tõusuga suurenema. Inimesed, kellel on kroonilised haigused, eriti kuuma ilmaga, hakkavad selliseid terviseprobleeme sagedamini kogema. Niisiis, kuidas seda kuuma ilmaga toita? Oleme uurinud, kuidas kuuma ilmaga teid toita. Siin on kuumadel suvepäevadel tarbitavad asjad...
Mõned toidus sisalduvad ained muutuvad kuuma ilmaga kahjulikeks bakteriteks. See seisund põhjustab nende bakterite tungimist märkamatult tarbitud toitudest meie kehasse, põhjustades mürgitust või krooniliste haiguste taastekke, kui neid on.
Eksperdid rõhutavad, et toitu tuleks hoida külmas. Samal ajal jagati ekspertidele nõu, kuidas toita, et sellised olukorrad ei kahjustaks.
Kuumas ilmaga on palju tarbitavat tarbimist
- Kurk on üks kõrge vedeliku sisaldusega köögiviljadest. See aitab ka organismis kogunevate toksiinide hõlpsalt eemaldamisel tänu selles sisalduvatele antioksüdantidele. Tänu selles sisalduvale suurele kiudainele hõlbustab see nii seedimist kui tasakaalustab veresuhkru sisaldust.
- Tomatid, nagu ka kurgid, on üks tugevamaid köögivilju, mis sisaldavad antioksüdante.
- Gluteenivabad toidud on ühed toidud, mida soovitatakse suvel tarbida. Segamisel madala gluteenisisaldusega bulgurjogurtiga suureneb raua ja magneesiumi sisaldus. Nagu kõhukinnisus ja puhitus kogu suve jooksul tervis vähendab probleemide riski.
-Arbuus ja melon on kuuma ilmaga asendamatud toidud. Need köögiviljad, mis on rikkad vitamiinide ja mineraalide poolest, suurendavad keha vedelikku ja annavad leevendust.
- Kaerahelbed ei võimalda mitte ainult mugavalt kaalust alla võtta, vaid hoiab ära ka suvekuudel haiguste tabamise, tasakaalustades veresuhkrut. Selle sisu vähendab soole- ja maohaiguste riski, mida võib kogeda ka intensiivse kiudainete tõttu.
-Vee, sooda ja sidruni segu muudavad kuuma ilmaga värskema tunde ning ka detoksiefekti. Lisage kannus kaks klaasi vett, 500 milligrammi sooda ja 3 pressitud sidrunimahla. Võite tarbida klaasi sellest segust, mida hoitakse päevas külmkapis.
-Jogurt on üks neist toitudest, mida tuleks suvel kõigi toitudega võrreldes kõige rohkem tarbida. See aitab vähendada higi suurenemist, eriti aidates puhastada naha poore. Võite ka panna 1 tassi jogurtit, kurki, küüslauguküünt, 5 tilka sidrunit ja pool klaasi soodat ning tarbida.
SEOTUD UUDISEDKohvipaksu kasutusalad
SEOTUD UUDISEDKuidas valamu lahustatakse?
