Kuidas kaotada kaalu vee joomisega? Veedieet, mis nõrgendab nädalaga 7 kilo! Vee joomise määr kaalu järgi

Kas teadsite, et vee dieediga, mida saate rakendada ainult 7 päeva, saate lühikese aja jooksul kaalust alla võtta? Saate oma vormi hoida vesidieediga, millel on keha tervisele positiivne mõju ja mis hõlbustab salenemist. Niisiis, kuidas kaotada kaalu vee joomisega? Kuidas teha vesidieeti, mis nõrgendab nädalaga 7 kilo? Milline on joogivee massiprotsent? Kui palju vett tuleks päevas juua, et kaalust alla võtta?

Rõhutades, et tervisliku keha ja elu tagamiseks ei tohiks keha dehüdreeruda, märgivad eksperdid, et päevas tuleks tarbida vähemalt 2,5–3 liitrit vett, ehkki see on isiklik. Dehüdreeritud inimesed peaksid igal eluperioodil jooma palju vett, eriti selleks, et vanemas eas vältida tõsiseid terviseprobleeme. Kõige ilmsem terviseprobleem, mida janu toob, on üks neerude põhjustatud probleeme. Nii tervise kui ka keha osas dieetVeetarbimine, mis samuti aitab, hõlbustab kaalulangust märkimisväärselt. See on tervislikum toitumine nende seas, kes soovivad oma tervist säilitada ja kahjutult kaalust alla võtta.

vee dieet Seal! Vee dieediga võite kaotada 7 kilo nädalas dieediloendite hulgas, mida on kogenud ja kogenud need, kes seisavad silmitsi kehakaalu kaotamise probleemiga. Dieedi otsimisel naineTehakse ettepanek, et hiljuti nõutud veedieediga on nädala jooksul kaotanud 7 kilo, kui seda regulaarselt tehakse.Niisiis, kuidas vee dieeti tehakse? Kuidas nõrgeneda vee joomisega? Siin on 1-nädalane vee dieediloend ...

KLIKKIGE LUGEGE: KAS KA VÄGA VEE JUHTIMINE ON KAHJULIK? Joogivesi öösel ...

Joogivesi MIKS LISAB KAALU?

Arvestades, et 75% inimkehast koosneb veest, võime mõista, et vee tarbimine igapäevaelus on ülioluline. Veetarbimine, millel on väga edukas mõju ainevahetuse kiirele toimimisele ja vererõhu tasakaalustamisele, lihtsustab ka tehniliselt nõrgenemist.

Inimesel, kes ei tarbi 2,5 liitrit vett päevas, tekivad vedeliku puuduse tõttu paljud vaevused. Vesi, millel on oluline roll seedimisel ja eritumisel, aitab õige ja regulaarse tarbimise korral nõrgeneda.

Regulaarse vee joomise eelised kehakaalu langetamisel:

1- See muudab teid end mugavalt, eemaldades kehast kahjulikud toksiinid.

2 - See hõlbustab liigsete rasvade sulamist kehas ja on abiks salenemisel.

3 - See aitab seedimist, hõlbustades tarbitud toidu lagunemist.

4- See võimaldab teil päeva intensiivselt veeta.

5- hoiab ära liigeste kuivamise, tagab mugava liikumise. seega sport harjutusi saab lihtsamini teha.

MÄRKUS: Podagra ja diabeediga inimesed peaksid enne dieedi rakendamist arstilt nõu küsima.

KLIKKI LUGEMINE: METABOLISMIGA KIIRENDATUD VESISEGUD

Vee joomise eelised

- Pärast hommikul ärkamist klaasi veega joomine alustab teie päeva energiliselt.

- Une ajal kaotatud vedelikukogus toob päeva alguses janu ja nälga. Seetõttu kaob hommikul klaasitäis vett näljatunnet.

- vastavalt uuringutest saadud teabele joogivesi tühja kõhuga kiirendab ainevahetust 24%.

- Tühja kõhuga vee joomine puhastab mao ja muudab keha energiliseks.

Joogivee määr kaalu järgi KUIDAS PEAKS? PÄEVA VEENE VAJAB ARVUTAMISVAHENDI

Kuna igaühe enda keha vajadused on erinevad, ei saa öelda, et joogivee koguse järgi tuleks päevas tarbida järgmine kogus vett. Kõige olulisem samm, mida siin järgida, on arvutada kehamassiindeks ja järgida vastavalt sellele rada. Kaaluväärtuse kasvades suureneb ka joodava vee kogus.

Kui palju vett tuleks päevas juua? Veetarbimise arvutusvalem:

Teie kehakaal, teie kaal Kui korrutada 0,033-ga, määrate päevas tarbitava vee koguse.

näiteks

50 kg x 0,033 = 1,6 liitrit

80 kg x 0,033 = 2,7 liitrit

90 kg x 0,033 = 3 liitrit

VEETARBIMINE tagab KAALU JUHTIMISE?

Igapäevaelus on inimesi, kellele meeldib juua vett suvest ja verd, samuti inimesi, kes sunnivad end vett jooma ainult seetõttu, et nad teavad, et see on tervislik. Vee tarbimisel on kindel kogus, mida kõik peaksid tarbima iga päev, mis on suure tähtsusega nii tervise kui ka naha tervise jaoks. Veetarbimine, mis on efektiivne kehakaalu kontrolli all hoidmisel, parandab tühja kõhuga juues öösel ainevahetust. See äratab ja täidab puhastusfunktsiooni, aidates liikumatuteks jäänud soolteks.

Seoses ainevahetuse tööga takistab seedimist hõlbustav veejoomise komme ka selliseid ebamugavusi nagu kõhukinnisus. Need eriti neerudesse kogunevad kahjulikud jäätmed erituvad organismist vee kaudu.

KAALU LOETELU KAALU

1. PÄEV

Hommikusöök: 2 klaasi värskelt pressitud õunamahla
Suupiste: Klaas papaia mahla
Lõunasöök: Kauss arbuusi
Suupiste: Üks värskelt pressitud apelsinimahl või klaas sidrunivett
Õhtusöök: Klaas vett
Viimane suupiste: Üks õun ja 2 klaasi vett

2. PÄEV

Hommikusöök: Üks keedetud muna ja 2 klaasi vett
Suupiste: Üks tass toores coleslawi ja 2 klaasi vett
Lõunasöök: Karjasalat ja klaas vett
Suupiste: 2 tomatit ja klaas vett
Õhtusöök: Klaas värskelt pressitud tomatimahla
Viimane suupiste: Üks tass keedetud suvikõrvitsat ja 2 tassi vett

3. PÄEV

Hommikusöök: Üks õun ja 2 klaasi vett
Suupiste: 1 tass papaia puuvilju ja klaas vett
Lõunasöök: Karjasalat ja klaas vett
Õhtusöök: Klaas värskelt pressitud tomatimahla
Viimane suupiste: Üks tass keedetud suvikõrvitsat ja 2 tassi vett

4. PÄEV

Hommikusöök: Üks klaas lõssi ja 2 klaasi vett
Suupiste: Üks banaan ja 2 klaasi vett
Lõunasöök: Klaas piima ja 2 tassi vett
Suupiste: Andke banaanile 2 tassi vett
Õhtusöök: Üks banaan
Viimane suupiste: Klaas vett ja banaan

5. PÄEV

Hommikusöök: 1/2 tassi keedetud pruuni riisi ja 2 tassi vett
Suupiste: 2 tomatit ja 2 tassi vett
Lõunasöök: Kauss keedetud pruuni riisi tomatikastme ja 2 tassi veega
Suupiste: 2 tomatit
Õhtusöök: Kausis keedetud pruun riis

6. PÄEV

Hommikusöök: 1/2 tassi keedetud pruuni riisi ja 2 tassi vett
Suupiste: 2 tomatit 2 tassi vett
Lõunasöök: Kauss keedetud pruuni riisi, salat, 2 klaasi vett
Õhtusöök: Klaas sidrunivett
Viimane suupiste: Kauss salatit ja klaas vett

7. PÄEV

Hommikusöök: 1/2 tassi keedetud pruuni riisi ja 2 tassi vett
Suupiste: 2 tomatit 2 tassi vett
Lõunasöök: Kauss keedetud pruuni riisi, salat, 2 klaasi vett
Suupiste: 2 kurki
Õhtusöök: Klaas sidrunivett
Viimane suupiste: Kauss salatit ja klaas vett

MÄRKUS:Ärge proovige ilma arsti loata.

VEEPÄEVADE HÄDAOLUKORRAD

hommikul: 1 tass sooja sidrunimahla, 1 tass apelsini ja greibimahla segu, 2 viilu värsket ananassi, 6 maasikat ja 2 lusikat kaerahelbeid.

Suupiste: 1 tass laimi, kummeli ja sidrunmelissi lehtede teed, 1 tass sooja vett ja 1 tl ingveripulbri teed.

Lõunasöök: 2 tassi vett, 2 kaussi köögiviljasuppi, palju rohelist salatit (avokaado, redis, kevadine sibul, kress, arugula, petersell, tomat, õli ja sidrun).

1. suupiste: 3 tervet kreeka pähklit (pausid kulutatakse ühe tunni pikkuste vahedega).

2. suupiste: 2 viilu ananassi, 1 õun, 1 tass ingveripulbri teed.

3. suupiste: 1 viil täisteraleiba, 1 viil juustu, tomatit, kurki ja peterselli, 1 tass kummeliteed.

Õhtusöök: 2 tassi vett, 2 kaussi köögiviljasuppi, 1 portsjon köögivilja keetmist (soovi korral võib lisada vähe oliiviõli, sidruni- ja linaseemneid), 1 purk probiootilist jogurtit.

Suupiste: 2 viilu ananassi, 15-20 musta viinamarja viinamarja, 4 värsket aprikoosi, 2 klaasi sooja sidrunivett.

SEOTUD UUDISEDMis on kuulsusi nõrgendav ketogeenne dieet? Kiire kehakaalu langus ketogeense dieediga ...

SEOTUD UUDISEDKas kaerahelbed hoiavad teid täis? Kaerajahu dieet nädalaga 4 kilo kaotamiseks ...

SEOTUD UUDISEDKergesti nõrgestatud rohelise tee ja mineraalvee segu

SEOTUD UUDISEDŠokidieet jogurtiga neile, kes tahavad kiirustades kaalust alla võtta