Ma ei saa dieeti, mida ma peaksin tegema?

Kui ütlete "dieediga on mul igav" või "ma ei saa dieeti pidada", otsisime teie jaoks kõige tõhusamad meetodid oma motivatsiooni täitmiseks. Siin on nipid, mis muudavad motivatsiooni dieedis tugevaks.

Need, kes kurdavad oma liigse kaalu üle naineMõned neist salenemistjaoks k harjutus Mõned eelistavad teha oma liigutusi ja mõned püüavad oma vanu vorme tabada, muutes oma toitumisprogramme.

dieet Inimesed, kes ei saa tehes soovitud tulemusi, võivad meeleheitesse minna ja proovida erinevaid meetodeid kasutada. Hoolimata inimese motivatsioonist on see aga positiivse tulemuse saavutamiseks väga oluline.

MIDA dieedi pidamisel pakutakse motiveerimist?

Planeerige selged ja realistlikud eesmärgid, arvestades seda, kui palju kaalu võite end kaotada. Kontrollige, kas te ei kaota teatud ajavahemike järel kaalu, kuna pidevalt kaalumiseks ei tee see muud, kui teid häirib. Sel viisil kaitsete oma ideid kehakaalu langetamiseks.

"Kõik või mitte midagi" pidage meeles. näiteks Kui sõbrad tulevad teie juurde, saate teha väikeseid puhkusi ja seada oma dieediloendi üles. Sellistel juhtudel

'Mul ebaõnnestus' Ärge kartke öelda ütlemisest loobuda. Jätkake treeningute ja dieediloendi järgimist.

- Võite selle lõbusaks teha, kuna treeningliigutuste harjutamine väsitab teie keha. sport Võite mängu ajal oma lemmikmuusika avada või igavuse vältimiseks võite oma sõbraga tegutseda.

- Olge ettevaatlik, et mitte dieediloendist välja tulla. Oma olekut saate jälgida igakuises sihttabelis.

- Saate otsida ja tarbida toite, mis on madala kalorsusega, kuid maitsvad erinevatest allikatest.