See sulatab rasva 3 päevaga! 3-päevane šokitoitumiste nimekiri, et kiiresti kaalust alla võtta

Lihtne Salenemist Salendav Dieediloend Laisk Dieet Dieediloend Kodune Salenemine Kadin / by admin / April 05, 2020

Oleme koondanud toitumisnimekirjad, mida rakendavad naised, kes soovivad teie kaalust kiiresti ja tervislikult teie jaoks lahti saada. Kui olete langetanud lõpliku otsuse salenemise kohta, võite dieedipidaja nõusolekul tegutsedes omada keha, ilma et peaksite oma tervisega riskima. Millised on laisad salenemise lihtsad meetodid? Kuidas koostada dieediloend, mis kaotaks 3 päeva jooksul kaalu? Millised on dieediloendid, mis lühikese aja jooksul nõrgenevad? Tervislikud valemid kiireks salenemiseks...

Liigne rasv, mille tõttu keegi pole oma kaaluga rahul, sulatatakse kergesti ainult tervisliku toitumise ja regulaarsete treeningliigutuste abil. Selleks peate esmalt lõpetama ebatervisliku rämpstoidu ja koostama toitumisloendi, mis sisaldab teie keha vajalikke toiteväärtusi. Toitumisprogrammiga arsti kontrolli all liikudes ilma üksi tegutsemata on tervise ja kaalukaotuse osas täpsem lähenemisviis. dieetPeate minema mässama. Kui järgite tervisliku toitumise reegleid, kuid soovite seda salenemisprotsessi kiirendada, peaksite iga päev vähemalt pool tundi kõndima ja harjutama piirkondlikke kehakaalu langetamise liikumisi. Kui olete igapäevases elus kannatamatu ja kannatamatu, otsisime dieediloenditest, mis muudavad teid saledaks vaid 3 päevaga. 3-päevase šokitoidu nimekirja ülevaatamiseks, mida peate järgima arsti järelevalve all

uudisedVõite vaadata meie raamatu üksikasju ...

LAZERI LIHTSAD LÕHNAMISTEHNIKA

ŠOKK dieediloend, mis annab kaalu 3 päeva jooksul

Enne hommikusööki on hädavajalik 2 klaasi vett!

hommikusöök

30 grammi kooritud juustu
1 tass magustamata teed
Maitsestatud salat lahja äädikaga (rohke roheliste ja lahja)
1 viil täisteraleiba

Suupiste

1 keskmine roheline õun
Pool kaussi külajogurtit ilma kooreta

keskpäev

Köögiviljadest, näiteks kapsast ja spinatikressist valmistatud supp
Pool portsjonit kala
Maitsestatud salat lahja äädikaga
1 roheline õun või pool greipi

pärastlõuna

Dieetkreekerid

õhtu

1 kauss köögiviljasuppi
1 tass lahja äädika hooajalist salatit
5 madala suhkrusisaldusega puuvilja

Enne magamaminekut

200 grammi kooritud külajogurtit või lõssi

Kiire lahendus 3 päevaga kaaludes 3 päeva

1. PÄEV

hommikul: 1 viil täisteraleiba, 1 keedetud muna, 1 tass magustamata teed

keskpäev: 1 portsjon madala rasvasisaldusega või rasvata taimset toitu, 1 tass jogurtit

Õhtusöök: 1 kauss köögiviljasuppi (ilma kooreta), 1 suur kauss lopsakat rohelist salatit (rohke õli sisaldavate koostisosadega valmistatud salatikastmeid ei tohiks kasutada)

2. PÄEV

hommikul: 1 viil täisteraleiba, 2 viilu fetajuustu, 1 tass magustamata teed

keskpäev: 100 grammi punast liha, 1 suur kauss lopsakat rohelist salatit

Õhtusöök: 1 portsjon keedetud köögivilju

3. PÄEV

hommikul: 1 tass madala rasvasisaldusega piima, 1 keedetud muna, 1 tass magustamata teed

keskpäev: 1 kauss köögiviljasuppi, 1 suur kauss lopsakat rohelist salatit

Õhtusöök: 200 grammi grillitud kala, 1 suur kauss lopsakat rohelist salatit