Kõige püsivam dieediloend! Tervislikum toitumine kehakaalu langetamiseks ...

Oleme siin soovitusega, et tervisliku toitumise nimekirjaga saate 15 päevaga kaotada 5 kilo! Kui olete otsustanud kaalust alla võtta, oleme koostanud tervislikuma dieedi nimekirja, mida saate 15 päeva jooksul jälgida. Niisiis, kuidas tervisliku toitumise nimekirja rakendada? Milliseid viise saab kodus kiiresti kaalust alla võtta? Millised on lõplikud kaalulanguse dieediloendid? 15-päevane dieetnimekiri, mis nõrgestab tervislikke ja püsivaid...

Tegevusetus ja halva kvaliteediga toitumine, mis on meie ühiskonna üks suuremaid probleeme, toob kahjuks kaasa rasvumise. Sooleprobleemid, mao häired, kõrge kolesteroolitase, südame-veresoonkonna haigused, insuliiniresistentsus Kui rasvumist, mis on haiguste ilmnemise peamine tegur, ei väldita, põhjustab see surmaga lõppenud sündmusi. Kui see on võimalik avada. Rasvavaba inimene peab koostama tervisliku toitumise programmi, tehes regulaarselt arsti kontrollimisi. Ebatervislike toitumisharjumuste asemel uuendades inimese elatustaset täielikult tervisliku toitumise nimekiri

Toitmine on oluline teema. Niisiis, kuidas toituda tervislikult, et vältida rasvumist? Proov tervislik dieet nimekirjad ...

KEELATUD TOIDU TERVISLIK TOITUMINE:

BREAD

SUGAR

TÖÖTLETUD

CORN VARIOUS

TÄHTISED KÖÖGIVILJAD

SALT

PASTA

RICE

PUUVILJAD

TERVISLIKU TOITUMISE TASUTA TOIDU:

EGG

KANA

PUNANE LIHA

brokoli

LILLKAPSAS

KALA

JUUST

PUMPKIN

5 IN 15 PÄEVA Dieediloend, mis annab kaalu!

Neile, kes soovivad kaalust alla võtta, langeb dieettoitlase Funda Özkani koostatud 15-päevase tervisliku toitumise nimekirjaga vähemalt 5 kilo. Toitumiste loetelu, mida saate tervisliku seisundi abil 1-tunnise igapäevase jalutuskäiguga kontrollida, on järgmine:

HOMMIK (08:00 - 09:00)

2-3 viilu täisteraleiba
1 viil juustu või 1 keedetud muna
5 oliiviga
Tomatid, petersell
2 ploomi või 2 kuivatatud aprikoosi

Karastusjook (10.30–11.30)

1 klaas kaneelipiima ja
10 mandlit

LÕUNAS (12.30–13.00)

2 viilu täisteraleiba
6-7 supilusikatäit lihavaba köögiviljaroog
Salat ja 3-4 spl jogurtit

Suupiste (15:00 - 16:00)

1 tass rohelist teed
3 linaseemne dieediküpsisega
1 õun või 2 mandariini

ÕHTU (kell 18.00–19.00)

2 viilu täisteraleiba
5-6 lihapall või 6-7 supilusikatäit jahvatatud veiseliha ja
salat
1 tass keefirit

LÕÕGASTAV TUNNID (20:00 - 20:30)

1 tass kaneeli õuna teed
1 grissini
1 spl rosinaid või mõned mustikad

SEOTUD UUDISEDKuidas riietuda bleiseriga? Blazeri jakkide kombinatsioonid 2020

SEOTUD UUDISEDMis on Differini geel? Mida teeb Differini geel? Kuidas kasutada Differini geeli, mis on selle hind?