Kuidas peaksid laualaua töötajad toituma?

1 Nädala Dieet Tervislik Toitumine Kontoris Kontori Dieet Kuidas Kontoris Toituda Dieet Kontoris Tervislikud Detoksisegud Detoxi Jook Kuidas Detoxit Valmistada? Kuidas Detox Detoxi Retseptid Tehke Detox Detoxi Tüübid / by admin / April 05, 2020

Oleme koostanud teile detox-dieedi, mida töötavad naised saavad tervisliku kehakaalu langetamiseks rakendada. Siin on 1-nädalane detox-nimekiri kontoritöötajatele...

Suurim probleem, mida kirjutuslaudade töötajad näevad, on see, et nad püsivad kogu päeva liikumatuna. Lisaks sellele olukorrale, mis põhjustab piirkondliku määrimise suurenemist, võivad stressid ja kohtumised põhjustada söögiaegade katkemist. Selliste probleemide ärahoidmiseks peaksite otsima võimalusi kaalust alla võtmiseks ja olema kindlameelne.

See on kontor, mida saate teha 1 nädala jooksul DETOXU LIST ...

HOMMIKUSÖÖK

2 tassi detox vett (15 minutit enne hommikusööki)
2 supilusikatäit kaera
1 kiivi
1 teeklaas vaarikat
1 tl linaseemneid
1 tass laktoosivaba ja madala rasvasisaldusega piima

Detox vesi: 1 liitrisesse vette visatud 1 viilutatud sidrun, 2 kaneeli, 1/2 viilu rohelist õuna ja 1 viilutatud kurk.

LÕUNA

2 tassi detoksivett (10-15 min. tagasi)
1 taldrik lihavaba köögiviljatoitu (2 lusikatäit - ilma veeta)
1 kauss purslaansalatit (lisatud on 1 tl oliiviõli)
3 spl tatar või quinoa (keedetud)

Kosutust

2 tassi detoksivett (10-15 min. tagasi)
2 viilu ananassi
7-8 mandlit
1 tass rohelist teed sidruniga

ÕHTUSÖÖK

2 tassi detoksivett (10-15 min. tagasi)
1 taldrik kuiva kaunviljajahu ilma lihata (2 lusikatäit - ilma veeta)
1 tass madala rasvasisaldusega jogurtit
1 tass tilli arugula salatit (lisatud on 1 tl oliiviõli)

Kosutust

2 tassi detoksivett (10-15 min. tagasi)
2 -3 kreeka pähkleid
1 tass sidrunmelissi teed (ilma suhkruta)

LAUPÄEVATURU hommikusöök

Omlett tehtud 1 muna + 2 munavalgega
1 tass värskelt pressitud greipi - apelsinimahl
1 kauss külmutatud salatit (tomat, roheline pipar, petersell, kurk, till)