Õige toitumise korral on võimalik kahe kuuga kaotada 10 kilo!

Tervisliku toitumise ja dieedispetsialist Tuğbanur Şaşmaz ütles, et inimese tervisele mittesobivate dieetide rakendamine taastub kaalus ning selliseid dieete tuleks vältida.

Eriti seoses puhkuseperioodi lähenemisega naineSobivus ja kehakaalu kaotamine taotlus kasvab. Kui see on nii, siis uus dieets saab rakendada alateadlikult. Esteworldi juuste siirdamine ja plastiline kirurgia tervis rühm Tervislik toitumine ja dieediekspert Tuğbanur Şaşmaz tervislik salenemine rõhutas õiget toitumist kui viisi.

Ketogeenne dieetŞaşmaz mainis, et need on moes, "Seda tüüpi dieet võib alguses kaalust alla võtta, kuid tulevikus võivad tekkida terviseprobleemid ja ummistused. Parem on jätkata kontrollitud spetsialistiga, et uuesti kaalust alla võtta. Seda ei tohiks teha alateadlikult ja omaette kodus. Seda ei saa nõrgestada ainult valk või ainult köögiviljad. Ühtne toitumine ei toimi. See ummistab keha, aeglustab ainevahetust ja raskendab kehakaalu langetamist. On vaja keha üllatada ja mõne aja pärast vahetada uut tüüpi toitumise vastu. " ütles ta.

VÕIMALIK ON KAHE KUU 10 KAALU ANDMISEKS!

Selgitades, et ta suudab õige ja kvaliteetse toitumisega kahe kuu jooksul kaotada 10 kilo, lisas Şaşmaz:

"Selle jaoks 2-3 päeva meie elus sport Peame. Sport kiirendab vereringet ja aitab kaotada kaalu ning pingutada. Pole vaja väga rasket sporti teha. Kergetest vilgastest matkadest piisab, kui 30 minutit ületada. Lisaks peab inimene muutma klassikalist toitumisviisi ja häirima oma keha. Me võime isegi kaalust alla võtta, vahetades puuvilju, mida sööme. Näiteks kui te ei saa kaeraga hommikusööki süüa ja kaalust alla võtta, muutke see oliivihallitusjuustuks. Kui sööte pidevalt valku, alustage mõne köögivilja söömist. Ärge tarbige samu toite igal toidukorral. Sel viisil saab ainevahetust kiirendada. Vajame dieete, mida saaksime mõlemad kohaldada 2 kuud ega oleks näljased, et saaksime sel perioodil kaotada 10 kilo. Samuti on väga oluline vähendada sel perioodil portsjoneid. "

SEOTUD UUDISEDHülya Avşar ei lähe lavale palvetamata!