Milliseid viise ei saa iftaril kaalus juurde võtta? Iftaris levinumad vead

Oleme teie jaoks loetlenud iftar-tabelites tehtud vead, kus domineerib rahvarohkete peretabelite abi ja sotsialiseerumine. Peaksite tähelepanu pöörama sellele, mida sööte ja joote, sest see põhjustab kehakaalu tõusu terve päeva näljasel kõhul. Mida siis süüa ja iftaris mitte süüa? Siin on näpunäited, kuidas Ramadanis mitte kaalus juurde võtta...

tervisKaalud püsivad tasakaalus regulaarse ja regulaarse toitumisega, mis on üheteistkümne kuu sultan Ramadanvõib saabumisel muutuda. Keegi, kes sööb tavaelus 3 söögikorda, söögikordade arv Ramadanis Iftar ja kahele, sealhulgas sahur. Seega soovib ta päeva jooksul nälga leevendada rõõmsameelse leiva, riisi, punase liha, pasta, magustoitude ja kondiitritoodetega. Ehkki arvatakse, et söögikordade arvu muutmine erineb kaaluväärtuste vahel, on valk, rasv, süsivesikud, mida tuleks iga päev võtta, kindel.

Seetõttu võite jätkata oma vormi hoidmist, vähendades iga päev võetavaid toiteväärtusi 2 söögikorda. Niisiis, millele peaksime tähelepanu pöörama, et Ramadan lõpetada ilma kaalus juurde võtmata? Milliseid viise ei saa Ramadanis kaalust alla võtta? Tervisliku toitumise juhend iftarile ...

IFTARIS TEHTUD LISAD JA LABASTUSED

vale: Iftar-ajal ei tohiks kogu päeva näljas olevat kõhtu laiendada raske toiduga.

õige: Esmatähtsaks tuleks pidada kerget, kuid rahuldavat toitu.

vale:Kui pole terviseprobleeme, ei tohiks te magada ja ikkagi päev veeta.

õige: Peate olema liikvel, ilma et teie keha väsitaks. Seega jätkub teie ainevahetus ja rasva kogunemine ei toimu.

vale:Iftar-i ajal peaksite vältima liigset ja rasket rasvaseid toite.

õige: Ainevahetuse tasakaalus hoidmiseks peaksite laua tagant kergelt maha minema. Meie prohvet (saed) ei pääsenud kunagi lauast täielikult küllastunud ...

vale:Pärast iftarit ei tohiks magada, kuna toiduga koormatud kõht muutub äkki raskemaks.

õige: Pärast iftarit söödud peate seedima. Kuna yasi adhani on kordades vähem, kolite mošee juurde ja teil on võimalus kummardada.

Abu Hurayra (r.a) jutustuste järgi ütles meie lord (SAW):

"Kes läheb hommikul ja hommikul mošee juurde, iga kord, kui ta läheb ja läheb, valmistab Allah Talala sellele inimesele ette taevase maiuspala."

Buhârî, Ezân 37; Moslem, Masjid 285

SEOTUD UUDISEDMis kasu on kuupäevadest? Millised haigused sobivad kuupäevadeks?

SEOTUD UUDISEDMis on mao botox? Kuidas tehakse mao botoksi?