7 naela 7 päevaga! Kas šokolaad teeb kaalutõusu? Tumeda šokolaadi salendav eelis ...

Kui arvate, et šokolaadi süües on kaalu kaotada naeruväärne, eksite! Liigse kaalu saate hõlpsalt sulatada šokolaadi tarbimisega, mille kaalust on tõestatud. Niisiis, kas šokolaadi söömine suurendab kehakaalu? Kuidas kaotada kaalu šokolaadi süües? Kas viil šokolaadileiba võtab kaalus juurde? Millised on tumeda šokolaadi eelised? Kas tume šokolaad kaotab kaalu? Siin on šokolaadi tarbimine dieedis ja tumeda šokolaadi eelised...

Šokolaadi tarbimine, millele isegi täiskasvanutel, eriti lastel, on raskusi vastupanu, eriti menstruatsiooni ajal. naineSee võib ilmneda Bulgaarias kriisi vormis. Selles sisalduvate kalorite tõttu dieet Šokolaad, millest inimesed, kes püüavad eemale hoida, teeb vastupidiselt teadaolevale kaalu langetamise lihtsaks. Uuringutega on tõestatud, et see hõlbustab kehakaalu langetamist, hoides veresuhkru taset tasakaalus. Hea meelega tarbitud toitudega dieet mõjutab positiivselt motivatsiooni ja pakub dieeti kergemini, samal ajal kui kaal jätab positiivse mõju ka tervisele. Oma kaaluga saate hakkama saada šokolaadidieediga, mis on viimasel ajal populaarsemaks muutunud.

KAS ŠOKOLAAD VÕTAB KAALU? ŠOKOLAADitarbimine dieedil ...

Kuigi on arusaadav, et kui dieediks kutsutakse, tuleb vältida toitu, mida kõigepealt armastatakse, võib seda šokolaadidieediga nõrgendada, kui igapäevast kalorite tasakaalu hoitakse õigesti. On tehtud ettepanek, et šokolaadiga võib rahule jääda nii sõltlaste süda kui ka silmad ning aju endorfiinihormooni poolt sekreteerimisega saab õnne tunda.

KAS KUMMIK valib šokolaadi või valgust

Tume musta šokolaadi, see tähendab mõru tarbimine on tervisele kasulik ja sellel on ime rasvapõletusfunktsioon. Eriti tumedas šokolaadis, mis lõhustab rasva ladestumist kõhu ümber, kuna kakao koguse suurenemisel tasakaalustub veresuhkur ja väheneb diabeedirisk. Tervise huvides tuleks 2–3 korda nädalas tarbida 30 grammi tumedat šokolaadi.

Dieet kahe nädalase kaalu korral 1 nädala jooksul šokolaadi dieedil

1. VALI

hommik

1 muna 1 supilusikatäis kaera ja maitserohelisega valmistatud omletti
Tomat, kurk, pipar
4-5 oliivi
1 viil täisteraleiba

Suupiste

10-15 kuiva mustikat

10 mandlit

keskpäev

1 taldrik läätse tassi
1 kauss jogurtit
1 viil täisteraleiba või 3 lusikatäit bulgur pilafi
Lopsakas roheline salat (1 tl oliiviõli ja sidruniga.)

Suupiste

20 grammi tumedat šokolaadi
10 mandlit

õhtu

Grillitud lihapallid (tailiha 120 g)
Keedetud köögiviljad
Palju salatit (1 tl oliiviõli ja sidruniga)

Suupiste

1 õun
3 lusikatäit jogurtit

2. VALI

hommik

1 keedetud muna
1 viil juustu
1 kiivi
1 viil täisteraleiba

Suupiste

1 peotäis rosinaid
10 pähklit

keskpäev

6 supilusikatäit porru oliiviõliga
Lopsakas roheline salat (1 tl oliiviõli ja sidruniga)
1 kauss jogurtit

Suupiste

20 grammi šokolaadi
1 tass kaneeli piima

õhtu

Grillitud kana (150-200 gr)
2 - 3 lusikatäit oliiviõli köögivilju
Lopsakas roheline salat (1 tl oliiviõli ja sidruniga)

Suupiste

1 vili

ŠOKOLAADIVÕTE 7 PÄEVA KAALU SAAMISEKS

hommikusöök

1 tl sarapuupähklit, maapähklivõid või moosi

1 viil täistera- või rukkileiba

1 viil juustu, tomat, kurk, roheline pipar

Suupiste

1 puuvili (šokolaadiga kastetud 4 tükki maasikat)

keskpäev

1 portsjon grillitud kanarinda

1 tass petipiima

salat

pärastlõuna

1 väike šokolaad, vahvl või 3 min või 1 tass šokolaadipudingut

õhtu

4-5 lusikatäit taimeõli oliiviõliga

3 supilusikatäit jogurtit

1 viil täistera- või rukkileiba

salat

Suupiste

1 tass šokolaadipiima

1 vili

KAS SAATE dieedil šokolaadi?

Šokolaadid, kus need, kes ei saa piisavalt šokolaadi süüa, söövad lusikaga lusikaga, lisaks sellele, et need on maitsvad, on see rohkesti kaloreid sisaldav toit. Kui päevas võetavate kalorite hulk varieerub soo järgi, on see naistel umbes 1800–2000 ja meestel 2200–2400.

Kuna 7000 kalorit vastab ühele kilogrammile, toob söömine 100 kalorit šokolaadi iga päev juurde 1 kilogrammi nädalas.

MIS ŠOKOLAADI KUIDAS CALORIA? ŠOKOLAADITÜÜPIDE KALORID:

Kas teil on teavet šokolaadide kalorite väärtuste kohta, mis on rõõmsad ja naistele üldiselt asendamatud? Siin on lemmikkokolaadide kalorite väärtused ...

-1 tk Eti Browni İntense Šokolaadis on 464 kalorit.

-1 tk Ülkeri šokolaadivahvlid Seal on 198 kalorit.

-1 tk Eti Karam Gurme Šokolaadis on 536 kalorit.

-1 tk Nestli suulae Šokolaadis on 555 kalorit.

-1 tk Eti Canga Šokolaadis on 515 kalorit.

-1 tk Ülkeri metroo Šokolaadis on 212 kalorit.