Kui soovite kaalust alla võtta ja samal ajal kõhtu toita, on need retseptid teie jaoks. Nende tervislike ja maitsvate retseptide kohta peaksite lugema meie uudiseid
Üks dieedi pidamise kõige soovitavamaid asju on ühtaegu küllastunud ja nõrk. Selleks on vaja tarbida toite, mis hoiavad täis ja ei kaota kaalu.
Siin on retseptid, mis nõrgendavad teid, hoides teid täiel rinnal ...
1-kana spargli ja kartuliga:
Asetage alusele keedetud kana, spargel ja kartul. Valage nende peale klaas klaasi oliiviõli. Vala 3 küüslauguküünt ja visake see peal. Küpseta 200-kraadises ahjus 30 minutit.
2-lõhe:
Lõhe on tervislike ja looduslike õlide poolest üks rikkamaid kalu. Lisaks nendele omadustele aitab see kehakaalu kaotada, hoides end täis.
Pange lõhe pannile. Vala selle peale supilusikatäis oliiviõli. Seejärel alustage keetmist keskmise kuumusega ja katke. Sel viisil küpsetatakse kala aurus ja see on pehme. Kui küpsetusprotsess on lõppenud, serveerige kala välja tulnud õliga.
3-kana kana salat
Viska potti küüslauk ja oliiviõli. Lisage neile piim ja kanapuljong ning keetke sel viisil. Piimasegu on kanapuljongi toimega pisut tahke konsistentsiga. Vala see kaste brokoli, pasta, kana ja sibula peale, mida varem keetsid, ja sega läbi.
Nautige sööki ...
ALLIKAS: LÄBIVAATATUD