Pöörake tähelepanu pidupäeval serveerivatele portsjonitele!

Paljud inimesed, kes ramadani ajal paastuvad, kipuvad pühade ajal rohkem sööma.

Toitumis- ja dieedispetsialist Emine Yüzbaşıoğlu, Ramadani piduOn nauditav ja tervisTa tegi elamiseks järgmised toitumissoovitused:

- Eidi visiitide ajal ei lükata seda pidevalt tagasi suupisted, pikk nälg kuu aega harjunud seedesüsteem väsinud. See olukord ka kõhulahtisus, iiveldus, erektsioon, kõhuvalu võib põhjustada terviseprobleeme, näiteks.

- Eriti diabeet, hüpertensioon, krooniline haigus inimesed, kes on olnud suupistete tarbimisel peab olema väga ettevaatlik.

- haigusEi käivita Toitude vahel tuleks valida. Tervislik ja kerge tuleks eelistada toite.

- Toiduportsjonid tähelepanu tuleks pöörata.

- pühade hommikul tervisliku hommikusöögiga sama tundlikkust tuleks näidata ka teiste söögikordade puhul.

- lõunasöök liha peaks olema õhtusöögiks köögiviljad,praadima stiilis toiduvalmistamise meetodeid tuleks vältida.

- Pearoogadest järgmine süüa tuleks suppi, salatit, jogurtit, riisist ja makaronidest eemal peaks seisma.

- Eriti Pärast sööki ei tohiks magustoitu süüa, suurt tähelepanu tuleks pöörata söögiaegadele.

- Pidudel ei mingit jooki peale vee see ei tohiks vett asendada.

- Pidusöögil muud joogid peale vee taimeteed, piimakohv, petipiim, kompott selliseid jooke tuleks eelistada, happelised joogid ja valmismahlad peaks eemale hoidma.

SEOTUD UUDISEDPöörake tähelepanu nendele 15 reeglile pühade ajal!

SEOTUD UUDISEDTähelepanu toitumisele pärast ramadaani!