Kas teie keha on Ramadani jaoks valmis?

Mõned muudatused, mida teete enne, kui ramadan valmistab teie keha ramadaaniks.

toit ja dieedi dieetlanna Derya Fidan, Ramadanveedame suurema osa päevast kõigepealt paastudes vedeliku tarbimise suurendamine teatas, et peaks.

istikud, vähemalt 10-12 klaasi päevas vesi Ta ütles, et seda juues peaks keha kaotatud vedeliku asendama higi ja uriiniga.

istikud, keha vajadus vee järele kui see suureneb vee joomine ilma janu ootamata nimetatud ettevaatusega tuleks suhtuda.

Dyt väitis, et ramadaani kuud tuleks pidada sobivama metobooliaga. istikud, kõige olulisem ettevalmistus, mida teete ilma Ramadani sisenematakahanda portsjoneid Ta ütles seda.

Köögiviljade ja puuviljade seedetraktist seedimine Fidan teatas, et lõdvestab tema süsteemi, Alates tänasest on salatitarbimine Ta lisas, et seda korraldust on Ramadanis lihtne jätkata.

Fidan ütleb, et tuleb vältida rasvaseid ja soolaseid toite, mis võtavad kaalus juurde. liha, kana, kalatoidud ahjus, grillitud või et seda tuleks teha põletamise teel. Seemikute tarbimisel on vaja mitte üle pingutada,

magusat vajadust tuleks varustada värskete ja kuivatatud puuviljadega ütles ta.