Herniated-ketta kohta on teada 6 viga

Herniated ketas, mis on ühiskonnas levinud haigus, esineb 8 inimesel 10-st.

Füsioteraapia ja taastusravi spetsialist Hilal Yıldız"Nimmelihaste pinge, lülisamba luid ühendavate sidemete pinge, lülisamba libisemine põhjustab alaseljavalu. Seetõttu kõik herniated ketas "on oht olla".

Exp. Dr Yildiz selgitas ka tuntud vigu herniated-ketta kohta:

Nimmepiirkonna song esineb neil, kes tõstavad rasket raskust

Raske tõstminek on riskitegur, kuna objekti kontrollimatu tõstmise korral tõuseb rõhk nimmeosa teatud osades. Kuid herniated ketast ei näe mitte ainult inimesed, kes tõstavad raskusi, vaid ka inimesed, kes istuvad pidevalt.

Need, kellel on song, peaksid lamama kõval pinnal

Liiga kõva maapind on selgroo jaoks ebamugav. Selle asemel peavad herniated-kettaga inimesed lamama pooljäikus ortopeedilises voodis.

Pärast herniated ketasoperatsiooni tuleb korsetti pidevalt kanda

Korsett põhjustab lihaste nõrgenemist, kuna see võtab alaselja rolli. Ideaalis on alaselja lihased tugevad. Intensiivse lihasvalu ajal võib korsetti kasutada pikkadeks tundideks seismiseks ja reisimiseks.

Seda ei tohiks voodist välja võtta, välja arvatud tualettruum

Ei ole soovitatav teha nimme liigset liikumist ja istuda pikka aega, kuu jooksul pärast operatsiooni. Selle asemel on vaja aeglaselt liikuda ja võimelda.

Halvatuse oht herniated operatsiooni korral koormustagasipõrge

Tänapäeval on palju erinevaid operatsioone ja nende näljases osas toimub halvatus. Igal inimesel, kes tuleb operatsioonipunkti, peab olema operatsioon.

sport hoiab ära herniated ketas

Herniated-ketta kõige olulisemad põhjused on istumine ja paigal seismine. Tema kehakaal kattub alaosaga ja ketas kannab liiga palju koormust. Sport, näiteks regulaarne ujumine, pilates ja jooga, aitavad võrdselt töötades tugevdada kõiki lihaseid.

SEOTUD UUDISEDVältige herniated ketast ainult 4 harjutusega