Rinnavähi ennetamine on teie kätes!

Rinnavähk on naiste seas kõige levinum vähiliik. Seda tüüpi vähki saate ära hoida oma toitumisharjumuste muutmisega.

Rinnavähk seisund, mis tavaliselt ilmneb vanuse tõustes naine Haiguste. Rinnavähk on tavalisem inimestel, kellel on järgmised tunnused: Perekonna anamneesis rinnavähk, varem olnud rinnavähk, menstruatsioon olnud enne 12. eluaastat või varajane menopaus, saanud kiiritusravi rindkere seinale sündides olemine, rasestumisvastaste tablettide kasutamine üle viie aasta, üldse mitte sünnitamine, sünnitamine pärast 30. eluaastat elukutset nõudvatel ametikohtadel, mis mõjutavad öist und tööd.

Rinnavähi ennetamiseks tuleks mammograafiat teha üks kord aastas pärast 25. eluaastat ja rinda uurida käsitsi. Peale nende saab rinnavähki ennetada, muutes oma toitumisharjumusi:

Siin on, mida peate tarbima, et kaitsta end rinnavähi eest.

- Inimesed, kes tarbivad köögivilju, haigestuvad rinnavähki 25 protsenti vähem kui need, kes seda ei tee. Ka puuviljade tarbimine vähendab riski 6 protsenti.

- Seda tuleks tarbida tomatihooajal koorides. Tomateid on lihtsam imada, eriti oliiviõlis keedetud.

Rinnavähi riski vähendavad eriti kollased ja oranžid puu- ja köögiviljad (porgand, bataat, spinati kapsas).

D-vitamiin peaks olema piisaval tasemel. Kõrge D-vitamiini tase kaitseb naisi rinnavähi eest.

Puuviljad nagu ploomid ja virsikud takistavad vähirakkude kasvu.

Päevas tuleks tarbida käputäis kreeka pähkleid.

-Kiire - tuleks vältida toidustiilis toitumist.

- Rikkalik toitumine tuleks luua taimsete toitudega, näiteks köögiviljade ja puuviljadega.

Eriti tuleks tarbida kalu, mis sisaldavad Omega-3.

Eelistada tuleks taimseid toite, näiteks oliiviõli.

- Tööstuspiima asemel tuleks tarbida madala rasvasisaldusega piima.

- Töödeldud valmistoite ja jooke ei tohiks kunagi tarbida.