Millised on ainevahetuse kiirendamise meetodid? Ainevahetust süttiv toit ja retseptid

Ainevahetuse kiirus, mida opereeritakse kiiresti ja tervislikult, on otseselt võrdeline keha põletatud energiakogusega. Võite proovida mõnda meetodit ainevahetuse stimuleerimiseks, millel on oluline roll salenemises. Kui see kohvi lisatakse, oleme koostanud teile 3 kõige tõhusamat koostisosa, mis kiirendavad ainevahetust. Niisiis, kuidas kiirendada ainevahetust kodus? Millised toidud soodustavad ainevahetust? Retseptid, mis kiirendavad ainevahetust...

"Isegi kui ma vett joon, töötab see" Oma liigsest kaalust võimalikult kiiresti vabanemiseks on vaja hoida ainevahetuse kiirust päeva jooksul kõrgel. Iga inimese ainevahetuse kiirus on erinev, kuna ainevahetuse kiiret või aeglast toimimist mõjutavad tegurid võivad varieeruda sõltuvalt vanusest, soost, kehakaalust, tarbitud ravimitest ja haigustest. Seetõttu, kui mõtlete püsivalt ja tervislikult kaalust alla võtta, peaksite esmalt minema arsti juurde ja laskma oma ainevahetuse kiirust mõõta. Tulemuste kohaselt saate oma aeglast kiirust suurendada, tarbides ainevahetust suurendavaid toite. Kui seda söödetakse vastavalt ainevahetuse seisundile, saab ideaalse kaalu väärtuse saavutada lihaste ja vee asemel rasva kadu nähes. Kõige tõhusam viis liigse kehakaalu sulatamiseks on seda teha liigutuste ja toitumisega, mis võimaldavad ainevahetusel kiiresti töötada. Kohvid, mida paljud meist igapäevaelus naudivad, on meie meeldivate hetkede jaoks asendamatud. Kolme koostisosa abil, mida saate kohvile lisada, saate muuta oma ainevahetuse äärmiselt aktiivseks.

KOHV võtab vastu kiirendatud metaboolsuse

1- kui lisate kohvile kaneeli ...

Kaneeli üks suurimaid mõjusid, mis on tervisele väga kasulik, on seedimise kiirendamine ja veresuhkru tasakaal. Kui need kaks olukorda juhtuvad, ei saa te enam nälga ...

2 - KUI KOHVILE LISATE KOHVIVALIÕLI ...

On tõestatud, et selles olevad rasvhapped kiirendavad ainevahetust. Uuringutes saate rasvapõletust hõlbustada kookosõli kohviga, mida tarbite 2 või 3 korda päevas.

(KLÕPSAKE INDIA PÄHKLIKOORÕLI KOHVI VALMISEKS)

3 - KUI KOHVILE MEE LISAD ...

Kui tarbite mett, milles on palju B6-vitamiine, foolhapet, rauda, ​​kaltsiumi, naatriumi, fosforit ja kohvi, tõuseb teie ainevahetuse kiirus kaks korda.

METABOLISMI KIIRUSTAMISMEETODITE NÕUANDED

Ainevahetus on minimaalne keha jaoks vajalik energia põhifunktsioonide säilitamiseks. Kiire ainevahetus võimaldab põletada rohkem kaloreid. Ainevahetuse kiirus on kõrgem valku söövatel lastel, töötajatel, meestel ja tervetel inimestel. Pöörates tähelepanu mõnele olulisele punktile igapäevaelus, saate mõlemad muuta oma ainevahetuse kiireks ja hõlpsamaks kaalu langetamiseks.

Ainevahetuse kiirendamiseks on järgmised võimalused.

- Tee, näiteks roheline tee, salviatee, kaneelitee, tüümiani tee, ingveritee ja mate kiirendavad tänu koostisosadele teie ainevahetust. Neid teesid päeva jooksul tarbides saate kiiremini kaalust alla võtta.

- Varahommik on organismile ja hormoonidele väga oluline. Varane ärkamine muudab keha jõulisemaks ja ainevahetus kiireneb.

- Türgi kohv stimuleerib keha tänu kofeiini sisaldusele. Kui tarbite päeva alustades klaasi, kiireneb ainevahetus.

- Vaikelu põhjustab ainevahetuse aeglustumist. Regulaarselt kandideerite iga päev sport ja saate oma ainevahetust stimuleerida harjutustega.

- Vürtsid nagu rosmariin, tüümian, kaneel, punane pipar ja kressiseeme aitavad kiirendada ainevahetust.

MIS ON METABOLISMIT TULENEV TOIT? KUIDAS METABOLISMIT kiirendada?

PÕRANDA DIAMOND

Jahvatatud õun, mille kalorsus on väga madal dieetSee on üks ideaalseid toite, mida suupistetes tarbida neile, kes jätkavad sportimisharjutusi. Selle toiteväärtus on aneemia vastu väga tõhus.

ROHELINE TEE

Tahad kaalust alla võtta naineRoheline tee, mis on s jaoks kõige ideaalsem joogitüüp, on antioksüdandis väga tugev. Kuivatatud rohelise tee lehti kasutades saate oma ainevahetuse kiirust ühtäkki tõsta.

jogurt

Jogurt, millest on saanud piima ja piimatoodete seas kaltsiumiladu, sisaldab konjugeeritud linoolhape Aeglustavat ainevahetust saate aktiveerida. See on efektiivne ka liigsöömise soovi ärahoidmisel, andes pikka aega täiskõhutunde.

METABOLISMIT TULENEV TÄIENDAV Retsepti

Koostis:

1 tl riivitud värsket ingverit
Poole sidruni mahl
Riivitud poole sidruni koor
1 tass vett toatemperatuuril

VALMISTAMINE:

Kombineerige ülalnimetatud koostisosad tasside suuruses ja segage hästi. Joo seda paar lonksu, kuna see toimub ilma paberimassi filtrimata.

Nautige sööki ...

SEOTUD UUDISEDKuidas saab küdoonia kõht kergesti sulada? Kudoonia kõhu sulamismeetodid

SEOTUD UUDISED7-päevane dieetnimekiri hõrenev talje