Millal iha algab? Kuidas vältida iha raseduse ajal?

Oleme andnud teile soovitusi raseduse ajal emade iha põhjuste kohta, mida nad kõige rohkem soovivad süüa ja kuidas iha kontrollida. Asjad, mida tuleks raseduse ajal iha arvestada...

raseImikueas täheldatud hormonaalsed muutused ei ole ühesuguses lapseootel emal ühesugused ja need pole ühesugused ka toitudes, mida ta küpsetab. Näiteks kui mõned sisenevad öösel magusasse koomasse, võivad mõned soovida midagi haput. Kuigi selle seisundi põhjus pole selge, täheldatakse hormonaalseid muutusi ja veresuhkru taseme erinevusi.

Rasedus MIKS TULEB jahutama?

Mõned toitumisspetsialistid viitavad sellele, et teatud toitudel ihal võib olla erinev tähendus. Kummalised nõudmised, näiteks jää söömine, puhastustarvete joomine (aneemia) rauavaegusega, soov pöörduda šokolaadi ja magusate toitude pooleB-vitamiini vaegusega vürtsikad toidudpalavikuga hapukurgi söömine naatriumipuudusega Arvatakse, et see on ühendatud.

Kuid see ei tähenda, et iga lapseootel ema kannatab seda, mida tema keha vajab. Kui raseduse ajal erituvad toidud on kasulikud emale ja beebile, jah, siis tuleks neid tarbida, kuid kui see on ebamugav, tuleks see alla suruda.

MIDA SOOVIB RASTE?

Meeskond, kes soovib oma töö tulemusel õppida iha raseduse ajalenim söödud toidud tuvastatud. Toidud, mida rasedad naised kõige rohkem soovivad, on järgmised:

Loomsed valgud, nagu hapukurk, jäätis, magustoidud (šokolaad, suhkur), süsivesikutevaesed ja kalorsed toidud (kondiitritooted, pitsa, laastud), liha, kana, puuviljad (näiteks arbuus, melon, maasikas) piimatooted (juust, jogurt), vürtsikad toidud, erinevate kombinatsioonidega alternatiivid (meloni söömine pipraga jms)

KUIDAS KONTROLLI KONTROLLI VÕTTA?

Kõik toitained, mida emad raseduse ajal tunnevad, ei pruugi olla sobivad nende enda ja beebi tervisele. Sellistel juhtudel on vaja iha tasakaalustada. Niisiis, kuidas iha lõpetada?

- Minge sisehaiguste arsti juurde, et tuvastada oma keha puudused ja proovige neid looduslike meetoditega kõrvaldada.

- Ärge kunagi jätke hommikust hommikust vahele. Vastasel juhul ei saa te oma söömissoovi peatada.

- Proovige süüa vähem, kuid sageli.

- Proovige regulaarselt iga päev treenida.

SEOTUD UUDISEDRasedust välistavad tegurid ja põhjused

SEOTUD UUDISEDKuidas sünnitada seistes?