Sööge bulguri diabeedi vastu

Eriti soovitavad toitumisspetsialistid diabeetikutele bulguri süüa. Bulgur vähendab selliste krooniliste haiguste nagu diabeet ja südamehaigused riski.

Avalikult tuntud kui diabeet diabeeton krooniline haigus, mis areneb, kuna kõhunääre ei tooda piisavalt insuliini hormooni või tema toodetud insuliini hormooni ei saa tõhusalt kasutada. Liigutades vähem, rasvumise suurenemine ebatervisliku toitumise tagajärjel põhjustab diabeedi levikut. Toitumisspetsialist Seçil Edge nendib, et toitumine on oluline tegur diabeedi ravis ning soovitab diabeetikutel tarbida madala glükeemilise indeksiga toite.

Tarbida tuleks viljaliha sisaldavaid toite

See ei tõsta suhkruhaigete veresuhkrut kiiresti, see koosneb madala glükeemilise indeksiga, kõrge postisisaldusega, tasakaalustatud, "Toitumisspetsialistide serv", kus öeldakse, et tuleks luua vähene või sagedane toitumisprogramm ".dieetSelles sisalduvate süsivesikute kogus ja tüüp on veresuhkru jaoks olulised. Diabeedi dieedil tuleks tarbida madala glükeemilise indeksiga ja rohkesti kiudaineid sisaldavaid toite. Bulguril on madal glükeemiline indeks ja kõrge viljaliha. Seetõttu on sellel diabeetikute toitumises oluline koht. Inimese koostatud toitumisprogrammides soovitatakse päeva jooksul ka 2-3 lusikatäit bulguri tarbimist. Bulguri kogust suurendatakse vastavalt kulutatud energia hulgale. "Soovitame seda igapäevases toitumises eriti täisväärtusliku nisu lähedal toiteväärtusena."

Eelistada tuleks madala glükeemilise indeksiga toite

Toitumisspetsialist, kes rõhutab, et bulgur on toitaine, mida tuleks rikkaliku toiteväärtuse ja madala glükeemilise indeksi tõttu meie tabelites kroonida. Edge, madala glükeemilise indeksiga toitude eelistamine võib pikas perspektiivis vähendada ka selliste krooniliste haiguste nagu diabeet, südamehaigused ja hüperinsuliin riski. Ta lisas.

ALLIKAS: YENİŞAFAK