Kuumade suvekuude saabumisega sulgeb nii meie isu kui ka vajadus värskendavate jookide järele.
Pole õige pöörduda gaseeritud jookide poole värskendamiseks, suviKuumaid jooke ei joo niikuinii ja jookide hulgast on parim valik ayran. Samuti, kui lisate ayranile piparmünt, suureneb selle värskendav toime veelgi.
Siin on supi retsept, mis aitab teil kaalust alla võtta ja jahutada ...
Koostis:
1 tass keedetud nisu
1 teeklaas kikerhernes
½ teetassi kuivatatud ube
4 tassi jogurtit
Värske või kuivatatud piparmünt
3 tassi vett
Ettevalmistus:
Leota õhtul kikerherneid, nisu ja ube. Järgmisel päeval lisage kastrulisse 3 tassi vett ja keetke kikerherned, nisu ja oad.
Pärast jahutamist lisage ja segage jogurt ning jätke kappi. Puista üle selle hakitud piparmündiga. Selle serveerimisel lisage jää ja serveerige.
jogurt: Jogurt, mis hõlbustab seedimist, luues tervisliku soolefloora, lükkab ka vananemist edasi, lükates edasi degeneratiivseid haigusi. See on ka suurepärane toit salenemiseks.
ALLIKAS: Dietoloogia