Magustoit on paljude inimeste suurim kirg. Ebaregulaarne toitumine viib aga kaalu kokku. Selle vältimiseks võib magustoidu valmistada tervislikke koostisosi kasutades.
Retseptid ja retseptid, mis teile meeldivad tervisSaate seda teha koostisosadega. siin kiloSobivus, mida saate süüa, aidates samal ajal kaitsta oma hellake retsept ...
materjalid
2 muna
1 teeklaas jaanileivaekstrakti / melassi
Pool klaasi piima
2/3 teetassi kakaod
1,5 tassi täisterajahu
1 tl küpsetuspulbrit
1 tass sarapuupähklit
50 grammi tumedat šokolaadi, vähemalt 70% kakaod
ettevalmistamine
Kui kavatsete kasutada pähkleid või kreeka pähkleid, pange need pannil kergelt röstides kõrvale. Vahusta munad melassi või jaaniekstraktiga vahustumiseni. Lisage piim ja kakao ja segage lusikaga. Lisage jahu, küpsetuspulber, pool sarapuupähklitest ja pool hakitud tumedast šokolaadist ning jätkake lusikaga segamist.
Kui segu muutub homogeenseks, valage see vahapaberiga küpsetusnõusse. Piserdage mõru ja pähkleid, mille olete eraldanud. Küpsetage ettevalmistatud küpsist 180-kraadises ahjus 12 minutit.
Nautige sööki ...
ALLIKAS: RAHVUS
