Saate rahuliku meelega leiba süüa ja kaalutõusu ära hoida selle lihtsa ja magustamata (Oopsie) leivaga, mida on üsna lihtne valmistada. Selle madala kalorsusega ja rahuldava leivaretsepti abil saate dieedis pakkuda motivatsiooni ja hõlbustada soovitud kehakaalu saavutamist. Siin on leiva retsept ilma suhkruta ja suhkruta
dieet isegi kui otsustate seda teha ''leibMul on väga raske nahast loobuda '', '' ma ei saa piisavalt leiba söömata '' Ärge muretsege, see on ravi! Ükskõik, kuidas proovite, kui teie käsi läheb maitsvale või maitsvale hommikusöögilauale leiba küpsetama, on teie kätes sellest olukorrast võimalikult vähe kahju saada.
Kui soovite tarbida leiva tarbimist süsivesikutega kaalutud toitumisgrupis dieedile kõige sobivamal viisil, peaksite pöörama tähelepanu asjaolule, et leib, mida sööte, oleks kalorivaba ja tervislik. Tervislikum ja kalorivaim viis, mida saate teha ilma jahuta Oopsie leibOleme koostanud teile retsepti. siin jahuvaba leiva retsept...
KAS LEIVA VÕTAB KAALU? Kui palju peaks dieeti tarbima leiba? Klõpsake õppima
JAHUPUU JUHISED
Koostis:
4 muna
90 grammi seesami
90 grammi päevalilleseemneid
90 grammi kreeka pähkleid
90 grammi linaseemneid
40 grammi musta köömenit
1/2 tl söögisoodat
100 ml vett
Soola näputäis
VALMISTAMINE:
Pange 4 muna valged osad kaussi ja lööge neid korralikult, kuni need paisuvad. Pärast vahutavat välimust valage aeglaselt 100 ml vett ja söögisoodat. Jahvatage uhmris kõik ülalnimetatud seemned ja lisage segule. Siiski olge ettevaatlik, et mitte vahtu ära lasta. Küpsetage seda segu, mille te leivapannile valate, eelkuumutatud 180 kraadi juures 50 minutit.
KUIDAS LEIVAPÄEVA dieeti teha? 4 KAAL 1 NÄDALAS ...
1. PÄEV
Hommikusöök:
1 tass kaerahelbeid, mis on valmistatud piima või veega
1 viil musta leiba
1 tass magustamata teed
Lõunasöök:
2 viilu musta leiba
1 tass magustamata teed
Õhtusöök:
2 viilu musta leiba
2 tassi piima toatemperatuuril
2. päev
Hommikusöök:
1 tass piima teed, millest pool koosneb piimast ja pool teest
2 viilu musta leiba
Lõunasöök:
1 tass kaerahelbeid, mis on valmistatud piima või veega
1 klaas piima toatemperatuuril
Õhtusöök:
2 viilu musta leiba
2 tassi magustamata teed
päev 3
Hommikusöök:
2 klaasi vett 20 minutit enne leiba
3 viilu musta leiba
Lõunasöök:
1 tass kaerahelbeid, mis on valmistatud piima või veega
1 klaas vett
Õhtusöök:
1 viil musta leiba
1 klaas piima toatemperatuuril
4. päev
Hommikusöök:
1 klaas vett 20 minutit enne leiba
3 viilu musta leiba
Lõunasöök:
2 viilu musta leiba
2 tassi magustamata teed
Õhtusöök:
1 tass kaerahelbeid, mis on valmistatud piima või veega
1 tass magustamata teed
5. päev
Hommikusöök:
1 tass kaerahelbeid, mis on valmistatud piima või veega
1 tass magustamata teed
1 viil musta leiba
Lõunasöök:
1 tass kaerahelbeid, mis on valmistatud piima või veega
1 klaas vett
Õhtusöök:
2 viilu musta leiba
1 tass magustamata teed
6. PÄEV
Hommikusöök:
1 tass kaerahelbeid, mis on valmistatud piima või veega
2 viilu musta leiba
1 tass magustamata teed
Lõunasöök:
2 viilu musta leiba
1 tass magustamata teed
Õhtusöök:
1 viil musta leiba
1 tass magustamata teed
päev 7
Hommikusöök:
2 viilu musta leiba
1 tass magustamata teed
Lõunasöök:
1 tass kaerahelbeid, mis on valmistatud piima või veega
1 viil musta leiba
1 klaas vett
Õhtusöök:
3 viilu musta leiba
1 klaas piima toatemperatuuril
