Kodus leivaretsept ilma jahuta! Mis on Oopsie leib? Leiva tegemine ilma jahuta ilma kaaluta

Saate rahuliku meelega leiba süüa ja kaalutõusu ära hoida selle lihtsa ja magustamata (Oopsie) leivaga, mida on üsna lihtne valmistada. Selle madala kalorsusega ja rahuldava leivaretsepti abil saate dieedis pakkuda motivatsiooni ja hõlbustada soovitud kehakaalu saavutamist. Kuidas teha leiba kodus jahu kasutamata? Kas Oopsie nõrgestab leiba? Kuidas teha praktilist ja hõlpsat jahuvaba leiba? Siin on retsept leivata ilma suhkruta ja suhkruta...

Nõrgendada dieet isegi kui otsustate seda teha ''leibMul on väga raske nahast loobuda '', '' Ma ei saa piisavalt ilma leiba söömata ''Ärge muretsege, see on ravi! Ükskõik, kuidas proovite, on see maitsev või maitsev hommikusöögilauas või õhtusöögil Kui käsi läheb ikka kõhu täis saamiseks leiba, saate sellest olukorrast võimalikult vähe kahju välja tulla. Teie käes. Kui soovite tarbida leiva tarbimist, mis on süsivesikute kaaluga dieedil, dieedile kõige sobivamal viisil, peaksite tähelepanu pöörama asjaolule, et leib, mida sööte, on kalorivaba ja tervislik. Kui vaatame paljusid kaalukaotuse toitumise loendeid, näeme, et leib sisaldub hommikusöögi söögikorras, isegi kui see on viil. Nii nagu valk, vitamiinid ja mineraalid, peame ka meie hoolitsema tervise, tasakaalustatud ja õige toitumise eest oma kehas, kus vajame ka süsivesikute toiduallikaid. Kui soovite väljaspool leiba pagaritöökodades müüdavate leibade ostmise asemel ise leiba teha, soovitame proovida

jahuvaba leiva retseptProovisime teile öelda. Leib ilma jahuta tuntud oma funktsiooni poolest Oopsie leibretsept, milles saate teha kõige tervislikumaid ja mitte kaloreid uudisedkoos teiega meie üksikasjades! Siin (OopsieIlma jahu retseptita leib ...

KAS LEIVA VÕTAB KAALU? Kui palju peaks dieeti tarbima leiba? Klõpsake õppima

KUIDAS KODUS JAHUPUU TEHA? HÕLPSAS JAHALAHJUPILDID

LEIVA KOKKUVÕTE ILMA JAHU KASUTAMATA:

Koostis:

4 muna
90 grammi seesami
90 grammi päevalilleseemneid
90 grammi kreeka pähkleid
90 grammi linaseemneid
40 grammi musta köömenit
1/2 tl söögisoodat
100 ml vett
Soola näputäis

VALMISTAMINE:

Pange 4 muna valged osad kaussi ja lööge neid korralikult, kuni need paisuvad. Pärast vahutavat välimust valage aeglaselt 100 ml vett ja söögisoodat. Jahvatage uhmris kõik ülalnimetatud seemned ja lisage segule. Siiski olge ettevaatlik, et mitte vahtu ära lasta. Küpsetage seda segu, mille leivapannile valate, eelkuumutatud 180 kraadi juures 50 minutit.

KUIDAS DUKAN OOPSİE PÕLETI TEHA? OOPSİE LEIVADE TEE

Koostis:

3 muna
100 grammi toorjuustu või omatehtud piimakohupiima
1 tl küpsetuspulbrit
Jimpi sool

VALMISTAMINE:

Kuumuta ahi 150 kraadini. Klopi munavalged soolaga läbi, kuni kausi tagurpidi pöörates ei voola. Lisage homme valgele segule pärast seda, kui see on juustu, küpsetuspulbri ja munakollase ilusti tabanud.

Segage valget segu spaatli abil aeglaselt alt ülespoole. Jätkake ülejäänud segu valamist ja segamist. Pange ristkülikukujulisele küpsetusplaadile rasvakindel paber ja rullige segu 6 tükiks. Küpsetage, kuni ülemise osa värvus on ahjus punane. Pärast 4-5 tundi väljas puhkamist on teie leib valmis.

Nautige sööki ...

KAS VÕIME KAALU SÄILITADA SÖÖMIGA? KUIDAS LEIVAPÄEVA dieeti teha? 4 KAAL 1 NÄDALAS ...

1. PÄEV

Hommikusöök:

1 tass kaerahelbeid, mis on valmistatud piima või veega

1 viil musta leiba

1 tass magustamata teed

Lõunasöök:

2 viilu musta leiba

1 tass magustamata teed

Õhtusöök:

2 viilu musta leiba

2 tassi piima toatemperatuuril

2. päev

Hommikusöök:

1 tass piima teed, millest pool koosneb piimast ja pool teest

2 viilu musta leiba

Lõunasöök:

1 tass kaerahelbeid, mis on valmistatud piima või veega

1 klaas piima toatemperatuuril

Õhtusöök:

2 viilu musta leiba

2 tassi magustamata teed

päev 3

Hommikusöök:

2 klaasi vett 20 minutit enne leiba

3 viilu musta leiba

Lõunasöök:

1 tass kaerahelbeid, mis on valmistatud piima või veega

1 klaas vett

Õhtusöök:

1 viil musta leiba

1 klaas piima toatemperatuuril

4. päev

Hommikusöök:

1 klaas vett 20 minutit enne leiba

3 viilu musta leiba

Lõunasöök:

2 viilu musta leiba

2 tassi magustamata teed

Õhtusöök:

1 tass kaerahelbeid, mis on valmistatud piima või veega

1 tass magustamata teed

5. päev

Hommikusöök:

1 tass kaerahelbeid, mis on valmistatud piima või veega

1 tass magustamata teed

1 viil musta leiba

Lõunasöök:

1 tass kaerahelbeid, mis on valmistatud piima või veega

1 klaas vett

Õhtusöök:

2 viilu musta leiba

1 tass magustamata teed

6. PÄEV

Hommikusöök:

1 tass kaerahelbeid, mis on valmistatud piima või veega

2 viilu musta leiba

1 tass magustamata teed

Lõunasöök:

2 viilu musta leiba

1 tass magustamata teed

Õhtusöök:

1 viil musta leiba

1 tass magustamata teed

päev 7

Hommikusöök:

2 viilu musta leiba

1 tass magustamata teed

Lõunasöök:

1 tass kaerahelbeid, mis on valmistatud piima või veega

1 viil musta leiba

1 klaas vett

Õhtusöök:

3 viilu musta leiba

1 klaas piima toatemperatuuril

SEOTUD UUDISEDPüsiva ja tervisliku salenemise dieediloendid

SEOTUD UUDISEDUskumatu dieet, mis kahandab kõhtu! Looduslikud viisid mao vähendamiseks kodus

SEOTUD UUDISEDDieethommikusöögi retseptid Canan Karatayst! Kuidas valmistada dieedi hommikusöögi taldrikut?

SEOTUD UUDISEDMida süüa hommikusöögiks leiva asemel? Millised toidud asendavad leiba? 1 viil leiba kaloreid ...