Kui kiiresti ainevahetus ramadanis kulgeb? Praktilised ja maitsvad retseptid

Ramadan 2019 Sahuri Toit Sahuri Retseptid Sahuri Peal Ei Tohiks Süüa Sahuris Ei Tohiks Seda Tarbida Kadin / by admin / May 02, 2020

Oleme loetlenud teile kõige praktilisemad retseptid, mida saate kohe Ramadani kuu jooksul valmistada ja te ei tunne samal ajal nälga. Ehkki vale sahuri tarbimine põhjustab teie nälga, saate õige sahuri menüü abil palju tühja kõhuga! Mida siis Sahuris süüa, mida mitte? Kuidas kiirendada ainevahetust Ramadanis? Rahuldavad ja praktilised näidismenüü retseptid Sahurile...

õnnistas Ramadan-I Şerifis on väga oluline valida sahuri menüü mitmekesiste söögikordade hulgast, et paastujumalateenistusi kergemini läbi viia. Kui te ei tarbi raskeid, rasvaseid ja gaasi tootvaid toite, saate hoolitseda alternatiivsete toitude eest, mille enesetunne on täiuslikum ja sobivam. Vastasel juhul võivad paastu raskendada toitumissoovitused, mis muudavad teid januseks või näljasemaks. Vaatamata söögikordade arvu vähenemisele võib ramadaani ajal, mida peetakse üheks kaalutõusmise perioodiks, tahtmatu kaalutõus olla täielik häirimine. Selliste olukordade vältimiseks nagu kaalutõus Ramadanis on toitumisprogrammis Expert tehtud vead

dieetIsyen Nilay Keçeci Arpacı on loetletud. Tõhusa sahuri menüü jaoks koos soovitustega, mis kahekordistavad ainevahetuse kiirust Ramadani ajal uudisedSaate uurida saidi üksikasju. Niisiis, kuidas suurendada ainevahetuse kiirust Ramadanis? Milliseid roogi süüakse sahuril? Mida süüa sahurilMida ei tohiks süüa? Nimekiri sahuri ettepanekutest, millel on Tok ...

KUIDAS RAMAZAS METABOLISMIT kiirendada? MIS ON METABOLISMI KIIRUSTAMISMEETODID?

TESTIMISEKS KLÕPSAKE KÕIGE IDEALSEM SAHURI MENÜÜ

Kui te ei söö päeva jooksul midagi peale sahuri, lisage ka mao ja soolte jaoks kiudaineid sisaldav toit. Ideaalne näide selleks on kaer. Võite teha putru kaera, õuna riivitud ja piimaga ning lisada tervislikke suupisteid. Tarvitage iftar ja sahuri vahel 10 klaasi vett, et väljutada kehast kahjulikke toksiine. Pärast sahuri võite juua 1 klaasi sooda või rohelist teed. Vältige alguses rafineeritud tooteid, nagu riis, pasta ning suhkur ja mesi. Kui seda tarbitakse tingimata, sööge pruuni riisi või täisterapastat.

'Ma ei maga enne Sahura' Ärge häirige oma magamisharjumusi. Uneprogrammi häirimine alandab ainevahetuse kiirust. Maga kindlasti 7–8 tundi. Üks Sahuri jaoks ideaalseid jooke on tee asemel piima joomine. Kuna tee suurendab teie soojust ja paneb teid kohe pärast ärkamist vett jooma. Võite süüa 2 keedetud muna, kui te pole allergiline, et neid täielikult hoida. Ärge unustage tarbida 1 kaussi jogurtit.

Mida süüa SURUR? Dieediks sobiv SAHURI MENÜÜD NIMEKIRI

KLÕPSAKE IFTAR-MENÜÜde KOHTA ilma eelarvevaba kaaluta

MÄÄRATLUSTATAV tundlik rannikumenüü

1- CACIK RECIPE

Koostis: Kurk, till, oliiviõli, sool, paprika, jogurt küüslauguga

VALMISTAMINE:

Tükeldage till ja kurk peeneks ja lisage see lihtsalt lahjendatud jogurtile. Piserdage soola ja segage see oliiviõliga ning tarbige seda mõnuga.

IFTARI JA SAHURI MENÜÜLOETUSE KORRAL KLÕPSAKE SIIN

2 - MUNASALATI RECIPE

Koostis: 4 keedetud muna, 1 kevadine sibul (peeneks hakitud), 1 hunnik peterselli, 1 näputäis soola, köömen, sumak ja tšilli paprika, oliiviõli

ETTEVALMISTUS:

Haki sibul ja petersell peeneks. Pärast keedetud munade viilutamist lisage rohelised ja segage oliiviõli viimaste vürtsidega.

Klõpsake puhtatel punktidel, et mitte kaaluda IFTARI

3 - JUUSTATUD RÖSTATUD RECIPE

Koostis: Dieetleib, feta, tüümian, kurk, tomat

VALMISTAMINE:

Purustage valge juust soovitud leiba peale ja lisage tüümian. Pärast 1-minutist mikrolaineahjus kuumutamist võite seda tarbida ühe leiva või röstsaiana. Nautige sööki ...