Kalade praadimisel olulised nipid

Praktiline Teave Jasmiini Praktiline Teave Kala Keetmisel Olge Ettevaatlik Praktilised Infouudised Kadin / by admin / May 02, 2020

Toitumis- ja dieetieksperdid jagasid sotsiaalmeedias seda, mida tuleks kala tarbides arvestada. Rõhutati kalade praadimisel tehtud vigu. Oleme oma lugupeetud lugejatele kokku pannud ettevaatusabinõud, mida tuleb kalade praadimisel ekspertide suust võtta. Siin on mõned asjad, mida tuleks kala tarbimisel arvestada...

Dieedispetsialistid on teatanud, et jahust ja praetud kalast pole mingit kasu. Krõbe kala võib olla maitsev, kuid see takistab kaladest saadavat fosforit ja vitamiine. Mainiti reegleid, mille suhtes peaksime kala tarbimisel olema ettevaatlikud. Noh, vead kala praadimisel Mis? Kas kala praadimisel on jahu panemiseks mingit summat? Kui jah, siis kui palju see peaks olema? Jagame oma väärtuslike lugejatega olulist teavet kalade praadimisel kasutatava jahu materjali kohta peaaegu igas kodus, mida ei tohiks eirata. Siin on eksperdid kalatarbimise selgitused ...

Toitumis- ja dieetiekspert Ayşe Sena Binöz sellest, miks jahu ja praetud kala oli ebatervislik,"Komponendid, mida nimetatakse heterotsüklüülaminohappeks (HMF), mis kahjustavad keha rakke ja puutuvad kokku kõrge temperatuuriga, võivad põhjustada vähi arengut. Tervislikum valik oleks kala küpsetada oma veega aurutades või madalal temperatuuril ahjus. Grilli, ahju ja aurutamismeetodite abil saate kala kala toiteväärtusest kasu saada ja vältida liigsete kalorite tarbimist. "

"Ärge tarbige kalade kõrval happelisi jooke, näiteks sooda, koola, mahla- ja puuviljamaitselisi jooke, kuna need vähendavad nende kasulikku mõju organismile. Eelistatud värskelt pressitud mineraalvesi toetab seedesüsteemi ning selle pakutavate antioksüdantide ja mineraalidega tervislikumat valikut. "

"Kui olete kindel oma kala värskuses, võite tarbida petipiima. C-vitamiin ja antioksüdandid sidrunis, mille kaladele pigistate, suurendavad oomega-3 kasutamist kalades. Samuti vähendab see toksilist toimet kehale, kui kaladel on toksiline toime. Nende eeliste tõttu on õige valik sidrun kala sisse pigistada. " Loetletud on kala friikartulite tegemisel järgitavad juhised.