Mis kasu on sarapuupähklist? Mida sarapuupähklikoored teevad? Kui sööte käputäis tooreid pähkleid ...

E-vitamiinirikas sarapuupähkel avaldab positiivset mõju inimeste tervisele. Asjatundjad soovitavad tavaliselt sarapuupähkel tarvitada tooreid, küllastumata rasvhappeid, eriti uuendada naharakke. Mis kasu on sarapuupähklist? Mida sarapuupähklikoored teevad? Mis juhtub, kui süüa iga päev peotäis pekstud tooreid sarapuupähkleid?

Sarapuupähkleid on palju liike, mis vajavad looduses suuri sademeid. See sisaldab küllastumata rasvhappeid, fütokemikaale, kiudaineid ja E-vitamiine, aga ka mineraale nagu kaltsium, kaalium ja magneesium. Töötlemata toores pähklidSamuti on valke, antioksüdante, süsivesikuid, B-riboflaviini, tiamiini, niatsiini, püridoksiini, pantoteeni ja tsinki. Toored pähklid, millel on südameatakkidest veresuhkru tasakaalustamiseks palju kasu, annavad 100 protsenti kehas vajalikust energiast, kui peotäis tarbitakse päevas. Lisaks on toored sarapuupähklid nahale ja seedimisele väga kasulikud. Liigselt tarbitud pähklid võivad siiski põhjustada kehakaalu tõusu. Mõnel inimesel on allergia ka selliste sümptomitega nagu kõhuvalu, naha sügelus, kurguärritus. Meie riigis tulevad sarapuupähkleid tootma sellised linnad nagu Ordu, Trabzon, Rize ja Artvin, eriti Giresun. Teaduskirjanduses

"Betulaceae" tuntud kui. Kuulumine kaseperekonda "Corylus" kasvab põõsas- ja puuliikides, mis moodustavad perekonna. See hakkab õitsema märtsis ja aprillis. Mõned põllumehed koguvad neid osariike. Teised ootavad, et see küpseks veelgi.

Millised on pähklite eelised?

- Uuringutes on täheldatud, et toores sarapuupähkel väldib ummistumist, kaitstes veresoonte seinu ja hoiab sellega ära südame-veresoonkonna haigused. Samuti on selgunud, et tänu oma sisaldusele vähendab E-vitamiin südameataki riski.

- Teie seedimine on rohkem tervisSelle töötlemiseks on vaja kiudaineid. Seega on maos jahvatamine lihtsam. Soole parema toimimise tulemusel vähendab see tõsiste terviseprobleemide, näiteks vähi, aga ka elukvaliteeti vähendavate haiguste, näiteks kõhulahtisuse ja kõhukinnisuse tõenäosust. Kiu tasakaalustab mitte ainult seedimist, vaid ka veresuhkrut, välistades suhkruhaiguse riski.

- Tänu kõrgele antioksüdandile vähendab see vananemist, eemaldades organismist kahjulikud rakud ja kaitstes teiste rakkude tervist. Samal ajal vähendab see nahahaiguste ohtu, mis võivad olla kahjulikud kiired, näiteks UVA / UVB sisenemine kehasse. Toored sarapuupähklid pakuvad naha heledust ja elujõudu, andes nahale jõulisema ja nooruslikuma väljanägemise.

- Liigeste ja luude kaltsiumi vähenemine põhjustab tugevat valu. Selliste olukordade tagajärjel tekivad terviseprobleemid, näiteks krambid. Valu leevendamiseks tuleks kasutada magneesiumi sisaldavaid toidulisandeid, eriti teatud piirkondades lihaste väsimuse ja menstruatsiooni ajal. Selliste probleemide vältimiseks soovitavad eksperdid peotäis tooreid sarapuupähkleid päevas.

- Kuna see on võimas antioksüdant, ei saa see ainult kehas rakke uuendada. Samuti vähendab see vähiriski, vähendades häiritud DNA ja kasvajaga rakkude arvu.

- Toored pähklid, rikas B6-vitamiini poolest, aktiveerivad aju närve. See vähendab närvisignaalide nõuetekohase toimimise tagajärjel ebamugavustunde, näiteks stressi ja depressiooni tõenäosust. Samal ajal võimaldavad need signaalid keha liigutusi tervislikumaks muuta.

- Toores sarapuupähkel, milles on kõrge küllastumata rasva sisaldus, hoiab seda pikka aega täis, kui peotäit päevas tarbitakse. Samuti toetab see keharasva põletamist.

MIDA KOORDAB KOORMÜÜK?

On tõsiasi, et peaaegu keegi ei tea lühidalt. Samuti sisaldab see uskumatuid eeliseid. See sisaldab paklitakseeli ja muid taksaani derivaate, mis takistavad vähirakkude teket. Tänu nendele ainetele lisatakse sarapuupähklikoored toorainena vähiravimite tootmisele. Samal ajal keedetakse E-vitamiini sisaldav sarapuupähkli tuum ja lisatakse see nahahooldustoodete hulka. Sarapuupähkli kest, mis takistab enneaegset vananemist, täidab kergesti 70 protsenti vajalikest A- ja C-vitamiinidest. Kui sarapuupähkli kest keedetakse ja selle vett tarbitakse, tasakaalustab see ka soole mikrofloorat. See väldib südame- ja veresoonkonnahaigusi, tasakaalustades vereväärtusi.

KUI SÖÖTAD PALJAST VÄLJASTATUD TOORIVABA PÄHKLIT ...