Kuidas Anki abil oma mälu parandada ja asju meelde jätta

Kuidas

KõrvalJohn Bryntze

Viimati uuendatud6. mai 2020

Uuringud näitavad, et parim viis asjade meeldejätmiseks on kasutamine vaheline korduvusõpe. Teisisõnu, õppige iga päev natuke ja korrake seda sageli. Minu elule tagasi vaadates on see minu jaoks täiesti mõistlik. Koolis krammiksin enne kontrolltööd õhtul ja tavaliselt saaksin hea hinde. Kahjuks kaovad need teadmised alati vaid mõne päeva pärast. Kui ma oleksin korrapäraselt õppinud kordusõpet, siis võib-olla kõik need aastad hiljem saaksin ikka veel neid katseid, mille kooliaastal tagasi võtsin, ässitada.

Niisiis - mis on ruumilise kordusega õppimine? Mul on hea meel, et te küsisite. Vaatleme seda tehnikat, mis on minu elu muutnud - ja ma garanteerin, et see võib muuta teie elu ka siis, kui te rakendate seda praktikas nagu mina.

Ruumilise kordusega õppimine

Inimajaloo ajal on meile hästi olnud see, kui mäletame ainult asju, mis korduvad. Näiteks miks peaksin kogu oma elu meeles pidama, kus ma oma auto parkisin suuresse kaubanduskeskusesse, kui ma ilmselt ei parki enam kunagi samasse kohta? Sama kehtib jahimehe kohta, kes tapab metsas kalli. Miks peaks ta seda kohta meeles pidama, sest tõenäoliselt on järgmine loom teises metsaosas? Tundub, et meie aju mäletab asju, mis korduvad. Näiteks kui leiate puust mustikaid ja siis lähete järgmisel hooajal tagasi samasse kohta, on marjade jälle suur võimalus, nii et seda on vaja meeles pidada.

Sama kehtib teadmiste kohta ja aju mäletab kogemust, mida te sageli kasutate. Kui soovite näiteks meelde jätta maailma kümme suurimat riiki pinna järgi, siis jõuaksite parimate tulemusteni, kui neid kõigepealt õppida. Seejärel toimub esimene kordus umbes nelja tunni jooksul, teine ​​kordus järgmisel päeval. Kolmas kordus võib-olla kolm päeva hiljem või kuu aega hiljem? Seega on võti otsustada, mida soovite meenutada, ja seejärel kasutada kordust, et ennast treenida. Teil on ilma probleemideta võimalik säilitada peaaegu kõike, lihtsalt iga päev paar asja üle vaadates.

Kuidas sa siis tead? millal meelde jäänud eset üle vaadata? See iseenesest tundub keeruline hallata ja struktureerida. Lahenduseks on abi saamiseks üks paljudest tarkvaradest, mina eelistan Anki.

Anki

See on välklampipõhine rakendus, mis kordab kaarti intervallidega sõltuvalt sellest, kui raske see teile oli. Näiteks võib üks välklamp pindala järgi olla suurim riik Venemaa; kui see oleks teile lihtne, võiksite Ankil käsu seda küsimust nelja päeva jooksul korrata. Nelja päeva pärast küsib Anki uuesti pindalalt maailma suurimat riiki. Kui leiate teist korda, et see on nii lihtne, võite lasta rakendusel mõne nädala pärast uuesti küsida ja nii edasi. Lõpuks ilmub mõni flashcards kord aastas või isegi harvemini. Kui olete oma välgukaardi vastuse unustanud, lähtestatakse see algusesse. See muudab õppimise pikema aja jooksul laiali ja paneb teie aju seda loomulikumalt meeles pidama.

Kas Anki maksab raha? Lühike vastus oleks ei. Võite tasuta luua Anki pilvekonto, mis sünkroonib teie edusamme näiteks arvuti ja mobiiltelefoni vahel. Kõik kliendid on tasuta, välja arvatud Apple iOS, mis maksab raha. Kui te ei soovi oma iOS-i seadme rakenduse eest maksta, saate veebikeskkonda safaris tasuta kasutada.

Installi Anki

See on tasuta allalaadimine aadressil https://apps.ankiweb.net/#download, ja teil on klient Windowsi (nii 32-bitise kui ka 64-bitise), macOS-i ja Linuxi jaoks. Mobiilirakendused on olemas Androidi, iOS-i jaoks (pidage meeles, et see maksab iOS-i kliendi jaoks) või kasutades veebiklienti, mida saab kasutada mis tahes veebibrauseriga OS-is.

Pärast allalaadimist käivitage installifail. Windowsis võtab see umbes 354 MB kettaruumi.

Käivitage Anki rakendus kas töölaua otsetee kaudu või menüüst Start (või MacOS-is Finder / Spotlight).

Esimesel käivitamisel peate valima, millist keelt soovite kasutada, ja seejärel klõpsake nuppu OK.

Anki kasutamine

Nüüd peame Anki täitma asjadega, mida tahame meelde jätta, tehes ühte või mõlemat järgmistest viisidest:

• Importige teiste loodud ja jagatud välkmälukaarte
• Looge oma flashcards

Importige teiste loodud ja jagatud välkmälukaarte

Enne välklampide loomist saate vaadata, kas keegi on selle töö juba teinud. Kui see on keel, mida soovite õppida / meelde jätta, on suur võimalus, et keegi on juba teie jaoks välkmälukaardid teinud.

Selle teada saamiseks minge lehele https://ankiweb.net/shared/decks/ või Ankis klõpsake nuppu Jagage nuppu.

Kui tahaksime õppida kõiki 50 USA osariiki ja nende pealinna, toimige järgmiselt.

1. Tippige otsingusse USA osariigid
2. Leidke tulemus ja klõpsake sellel.
3. Kerige alla, kuni näete nuppu Laadi alla ja klõpsake sellel. See laadib alla faili laiendiga .apkg.
   
4. Pärast allalaadimist avage see fail ja see impordib välklampide paki ja kuvab kinnitusakna.
5. Proovige seda, klõpsates tekil ja vaadake esimest küsimust.
   
6. Ütleme nii, et me teame, et vastus on siin Arizona, ja arvasime, et on üsna lihtne klõpsata nuppu, et meile seda nelja päeva pärast uuesti meelde tuletada (ja neli päeva saame sama küsimuse ja kui tunneme, et see on lihtne, võime Ankil paluda, et ta küsiks uuesti kahe nädala pärast ja siis kolme kuu pärast, siis saate idee)
   

Looge oma flashcards

Anki muutub välklampide loomisel võimsaks ja see võib olla midagi, mida soovite. See võib hõlmata pilte, näiteks kui soovite õppida geograafiat või kuulsaid inimesi või midagi muud, mis on just selle teema pildile pandud. Või kui soovite keeli õppida, saate häälduse kuulmiseks lisada helifaile. Teie kujutlusvõime on piir.

Oma välkmälupakkide loomiseks toimige järgmiselt.

1. Klõpsake nuppu Loo tekk nuppu.
   
2. Pange tekile peateema, näiteks planeedid, ja klõpsake nuppu Okei nuppu.
   
3. Kaartide lisamiseks tekile klõpsake nuppu Lisama.
   
4. Jaotises Front täpsustage küsimus ja jaotises Back vastus. Saate teksti teha julge, kaldkiri, sisestage näiteks Vikipeediast kopeeritud pilte ja lisage isegi helifaili, mis on kasulik keelte õppimisel. Selle näite jaoks teeme planeete, seega lisame pildi planeedist Merkuur. Võite lisada ka sildi, mida ei nõuta, kuid hiljem on hea, kui teil on palju kaarte ja soovite neid sildi alusel filtrida.
   Kui olete esi- ja tagaosa lõpetanud, klõpsake nuppu Lisama nuppu, et lisada välklamp tekile.
   
5. Tavaliselt lisate nagu ülejäänud planeedid rohkem kaarte, kuid praegu klõpsake nuppu Sulge nuppu.
6. Meie tekk sai ainult ühe kaardi, klõpsake nuppu Õppige nüüd nuppu testjooksu tegemiseks.
   
7. Enne klikkimist lugege läbi küsimus ja mõelge, milline on vastus Näita vastust nuppu.
   
8. Kuna me just lisasime selle, on suur võimalus, et leidsite selle lihtsa. Valige, millises ajavahemikus soovite selle küsimuse uuesti kuvada, lähtudes sellest, kui raske see teil oli.
   
9. Valmis, peaksime muidugi lisama veel kaarte, korrates samme 3–4.

Mitu seadet / sünkroonimine

Varundamiseks või mitme seadme kasutamisel võiks olla hea mõte sünkroonida välkmälukaardid tasuta pilvkontoga (AnkiWeb). Võib-olla soovite kasutada mobiilirakendust ja vaadata bussis / rongis või mujal ootamas oma Anki mälukaarte. On otstarbekas, kui Anki on installitud ka tavaarvutisse, et seal ka õppida.

Flashcards ja oma edusammude sünkroonimiseks peate looma tasuta Anki konto, klõpsates nuppu Sünkrooni.

Vali hüpikaken ja kui teil juba on Anki konto, sisestage lihtsalt kasutajanimi ja parool. Kui ei, siis ärge muretsege, teil on konto loomiseks link, klõpsake seal. Ja siis klõpsake nuppu Registreeri linki või minge otse saidile https://ankiweb.net/account/register.

Sisestage kaks korda e-posti aadress ja parool ning klõpsake siis nuppu Registreeri nuppu.

Lugege leping läbi ja kui nõustute, märkige ruut ja klõpsake nuppu Nõus nuppu, saadab see teile meilisõnumi oma e-posti aadressi kinnitamiseks, klõpsake selleks linki Kinnita e-post.

Õnnitleme, teil on nüüd Anki pilve (nn AnkiWeb) konto ja saate seda kasutada Anki rakendusse sisselogimiseks ning sünkroonida oma välklampi ja edasiliikumist Anki pilve kõigi oma seadmete vahel.

Esmakordsel sisselogimisel märkab Anki, et teie pilvekonto on tühi ja teie kohalikul kontol on välklambid, mida pole veel sünkroonitud. Valige suvand Laadige üles AnkiWeb.

Mälutehnikad

Aju on suurepärane piltide / asukohtade mäletamiseks, kuid üldisema teabe, näiteks numbrite, sõnade ja helide, meeldejätmine on raskem. Seetõttu muudab enamik mälutehnikaid kogu teabe piltideks, kuna see on keel, mille aju andmeid salvestab. Varasema planeetide näites, et meenutada Mercuryt, mõelge esimesele objektile, mis see kõlab, või lihtsalt sellele, milline pilt esmakordselt meelde tuleb. Isegi kui te ei tunne, et see on seotud, on sageli kõige parem kasutada seda esimest pilti, mille peale mõtlete. Aju leiab selle tagasi järgmisel korral, kui seda vajate.

Milline mudel valida on isiklik ja põhineb meie elukogemusel. Esimese asjana mõtlen välja kuninganna Freddie Mercury laulja. Seega on see minu kujutisena planeedi mäletamiseks, kuid see ei pea sisaldama sama täpset sõna, vaid töötab ainult vürtsikreem või midagi muud, mis algab tähega "Mer". Aju on fantastiliselt hea, et ülejäänud teie jaoks täita.

Kujutise olemasolu, mida peate meeles pidama, on suurepärane, kuid peate suutma selle pildi üles leida, kui seda vajate, selleks võime kasutada mälupalli nime.

Mälupalee

Mälupalee on aluspilt, millele lisate kõik oma muud pildid. See võib olla ükskõik, mida saate oma mõtetes selgelt näha. See võib olla teie magamistuba, tee kooli / tööle. Selles artiklis kasutame inimkeha mälupaljana, kuna kõik saavad sellega suhestuda. Meie varasema planeetide näite korral ühendame oma inimese pea kohal oma pildi, mis tähistab päikesele kõige lähemat planeeti. Minu pilt oli Freddie Mercury planeedi Merkuur jaoks, nii et mul on ta pea peal mälupalee pildil, mis on inimese keha. Siis teise planeedi (Veenuse) pilt, mille ma sidun silmadega, kolmas höövel (Maa) nina külge ja nii edasi, saate idee.

Kui peame hiljem selle teabe hankima, näiteks:

-Mis on teine ​​planeet päikesest?

Me teame, et meie Mälupalee on inimkeha, teame, et esiteks on pea ja teine ​​on silmad, seal näeme oma mõtetes planeedi Veenus kujutist ja saame selle seetõttu tagasi.

Pidage meeles, et aju suudab meelde jätta piiramatu arvu pilte ja asukohti; see on asjade meeldejätmise võti.

Mälumüüdid

Kolm levinumat mälumüüti puudutavad fotomälu, aju protsentuaalset kasutamist ja seda, et aju jõudlus väheneb vanuse võrra peatumatult. Me läbime kõik neist ühe.

Fotomälu

Kui fotomälu määratlus on see, et üks inimene saab teatud summa eest vaadata maastikku või üksikasjalikku fotot aja jooksul ja sulgege siis silmad ja näete siis detaile nii, nagu näeksid nad oma fotot. Siis pole teada ühtegi inimest, kes oleks seda oskust tõestanud.

Kui näiteks keegi, kes näeb sageli autosid, oskab väga hästi sõidukite detaile märgata. See ei tähenda, et inimesel on fotomälu, kui hiljem näiteks linde vaadata.

On üks dokumenteeritud juhtum tüdrukust, kellel oli fotomälu, mida tema õpetaja katsetas. Õpilane abiellus hiljem oma õpetajaga ja keeldus laskmast kellelgi teisel oma fotomälu oskust proovile panna. Seetõttu eeldati, et test on valesti tehtud.

Leidub ajukahjustustega savante, kellel on erakordne mälu, kuid isegi mitte neil pole fotomälu. Kui keegi selle oskusega eksisteeriks, teaksime me sellest kindlasti. Kuna see oleks kasulik oskus mälukonkurssidel ja isegi teatud telesaadete jaoks.

Kas me kasutame ainult 10/30/50% oma ajudest?

Olen suurema osa oma elust kasutanud, ehkki kasutasime ainult 10% oma ajudest. See on vale. Me kasutame 100% oma mõtetest, mitte samal ajal, kuid me kasutame selle kõiki osi. Vaadake seda oma korterina / majana, te ei viibi kõigis tubades korraga, tõenäoliselt kasutate neid kõiki.

See on mõttekas, kui arvate, et meie aju on keha osa, mis kasutab kõige rohkem energiat. Kui see kasutaks vähem kui 100% oma võimsusest, oleks see tohutu energia raiskamine.

Aju jõudlus väheneb vanuse võrra ja midagi, mida me selle vastu teha saame?

Aju vähendab jõudlust vanuse võrra ja bioloogilise vanuse vähendamiseks või isegi ümberpööramiseks on palju tegureid. Teadlane on tõestanud, et järgmine on teie aju jaoks õige, olenemata bioloogilisest vanusest.

• Kehaline aktiivsus - sportides vähemalt 30 minutit vähemalt kolm korda nädalas, paneb teie mälukeskuse hipokampus mitte ainult peatuma, et pärast 30-aastaseks saamist väheneks see 2% aastas. Kuid selleks, et see kasvaks, olenemata teie vanusest.
• Magama - Ärge stressage pikema aja jooksul ja magage piisavalt. Kui palju magada on vaja? See on isiklik asi ja seotud vanusega.
• Toit - Tervislik toit on mälule hea.
• Ühiskondlik tegevus - on tõestanud mälu parandamist.

Lõppsõnad

Mälutehnikate kasutamine on midagi, mida kõik saavad teha. Need, kes võidavad mälestuseks maailmameistrivõistlused (jah, selles võite võistelda), keegi pole sündinud erakordse ajuga. Neil kõigil olid alguses tavalised mälestused ja siin kirjeldatud mälutehnika abil treenisid nad end uskumatu meele järele.

Mälutreening on minu elu muutnud. Igal hommikul veedan aega, et läbi vaadata oma flashcards Ankis. Iga kord, kui õpin midagi uut, mida tahan meelde jätta, lisan selle Anki välgukaardiks. Selle mugavamaks mäletamiseks transformeerin eseme nii, et see jääks pildiks. Ja asetage see ühte minu mälupilti.

Nagu iga oskus, võtab mälutehnika õppimine aega. Saate seda kohe kasutada ja iga päevaga paremaks muutuda.