Kui kaua muutuvad jalad kõndides õhemaks?

Kui Oluline On Kõndimine Kadin / by admin / May 14, 2020

Kui teil pole aega spordisaalide jaoks vaba aega veeta ja järgitud dieedid ei võimalda teil tõhusat tulemust saada, võite iga päev kõndides kaalust alla võtta. Siin on kõndimise mõju kaalulangusele...

Suvel riiulil pükstega tulevad ilmsiks seelikud ja lühikesed püksid. Sellisena peavad kogu talve istuvad ja rasva talletavad jalad olema õhemad. Aga tihedalt dieet nende loendist ei piisa oma jalgade vedeldamiseks. Kuna on vaja mitte ainult kaalust alla võtta ja rasva põletada, vaid ka teha harjutusi, mis suurendavad lihaste tugevdamise abil helitugevust. Lihtsaim ja tõhusam treening, mida saate teha jalgade ja isegi kogu keha õhemaks muutmiseks, on kõndimine.

KUIDAS seda peaks tegema?

Jalade õhemaks muutmiseks tuleb kõndida kindla intervalli ja intervalliga. Jalutuskäigult soovitud tulemuse saamiseks peate kõndima vähemalt 20 minutit päevas pausi tegemata. Kui kohandate kõndimise ajal oma dieediloendit valgupõhise ja tervisliku rasvaga, on kergem kaalu kaotada. Samuti võite nädalaga kaotada 5 kilo, kuna kõndimine suurendab teie ainevahetust.