Söö nii palju kui tahad, ei võta kaalus juurde! Mis on madala kalorsusega toidud? Madala kalorsusega tervislikud toidud

Saate oma vormi hoida, tarbides näljatunde korral madala kalorsusega toite. Oleme teile korraldanud toite maksimaalse väärtusega 100 kalorit. Millised on toidud, mis on vähem kui 100 kalorit? Mis on madala kalorsusega tervislikud toidud? Mis on madala kalorsusega tervislikud suupisted? Tervislikud toidud madala kalorsusega...

Kui te ei soovi liigset kaalu juurde võtta ja proovite oma dieedil tähelepanu pöörata sellele, mida te sööte, dieet on kasulik oma nimekirjas olevad toidud üle vaadata. Peaksite eemaldama toidud, milles tunnete end söömise ajal õnnelikuna, kuid kahetsege seda, kuna need võtavad hiljem kaalus juurde, ning lisage tervise jaoks madala kalorsusega toidud. Selle asemel, et süüa kõrge kalorsusega toitu ja seista silmitsi rasvumise ohuga, saate säilitada nii oma tervise kui ka välimuse, süües madalama kalorsusega ja rahuldavaid toite. Kes soovivad tervislikult ja loomulikult kaalust alla võtta naineLisaks regulaarsetele treeningutele, mida nad oma kodus teevad, ei tohiks nad kehas rasva säilitada ega isegi tervislike toitude poole pöörduda, mis rasvapõletusena hõlbustades kehakaalu langetamist. Aidates kiiret ja tervislikku salenemist, saate edasi liikuda õige dieediprogrammi juurde madala kalorsusega toitudega, mis hoiavad kõhu täis.

TOIDU TÄITMINE Kihilise väljakutsega! TERVISLIKUD SUupisted vähese väljakutsega ...

KLIKKIGE LUGEGE: KUIDAS JUUST VÕTAB

Selleks oleme loetlenud toidud, mis on madala kalorsusega ja leevendavad ka teie näljatunnet.

Liigset kaloritarbimist saate ära hoida, kui sööte suupistetes alla 100 kalori (kcal) toitu. Millised on toidud, mis on vähem kui 100 kalorit?

KÕIGE 100 KALORILIST TOIDU:

25 röstitud soolamata pistaatsiat - 85 kalorit 
1/3 tassi konserveeritud punaseid ube - 85 kalorit 
1/3 tassi ekstraheeritud laiad oad - 65 kalorit 
1 lusikas madala rasvasisaldusega külmutatud jogurtit - 85 kalorit 
3 supilusikatäit jõhvikakastet - 75 kalorit
70 grammi grillitud lõhet - 99 kalorit 

3 supilusikatäit röstitud, soolamata soja pähkleid - 80 kalorit 
2 tassi arbuusi - 90 kalorit 
1 tl võid ja 2 tassi popkorni - 95 kalorit 
2 tl looduslikku maapähklivõid - 65 kalorit 
1 tass puhast suvikõrvitsat - 85 kalorit 
1 tass värskeid punaseid vaarikaid - 65 kalorit 
1 tass rohelist teed ja 1 spl mett - 65 kalorit 
1 tass tomatimahla - 50 kalorit 
10 tavalist kartulikrõpsu - 75 kalorit 
1 suur muna - 75 ja 80 kalorit 
1 tass mustikat - 85 kalorit 
20 grammi cheddari juustu - 90 kalorit 
1 tass spargelkapsast ja 3 lusikatäit jogurtit - 95 kalorit 
Poolküpsetatud kartul (keskmise suurusega) - 85 kalorit 
1 keskmise koorega õun - 70 ja 75 kalorit 
13 mandlit - 90 kalorit 
1 väike kaerahelbe küpsis - 65 kalorit 
2 supilusikatäit linaseemneõli - 80 kalorit 
2 keskmist kiivi - 95 kalorit 
1 tass röstitud nektariini (1 spl oliiviõlis) - 90 kalorit 
1 riba suhkruvaba kummi- 5 kalorit 
2 keskmise suurusega viigimarju - 75 kalorit 
Pool tassi rasvata lahja jogurtit - 75 kalorit 
2/3 tassi granaatõunamahla - 90 kalorit 
1 viil täisteraleiba - 65 kalorit 
1 tass madala rasvasisaldusega köögiviljasuppi - 90 kalorit 
1 väike küpsetatud bataat - 55 kalorit 
18-20 grammi tumedat šokolaadi - 95 kalorit

SEOTUD UUDISEDJuustu dieet, mis teeb 15 päevaga 10 kilo juurde! Kuidas juustu söömine nõrgeneb? Šokidieet kodujuustu ja salatiga

SEOTUD UUDISEDTalvepuhkusekombinatsioonid ekraanide doktor Ela Yasemin Özilhani stiilis