Mis kasu on jogurtist? Mida teeb kodujogurt ja kui joote jogurtit tühja kõhuga ...

Jogurt, mida tarbivad peaaegu kõik, on inimeste tervisele uskumatult kasulik. Jogurtil, mis sisaldab elusaid piimhappebaktereid, on positiivne mõju seedetrakti tervisele. Mis kasu on jogurtist? Mõnes uuringus selgus, et jogurtimahl on kasulik inimese tervisele. Uudiste üksikasjadest leiate kõik, mida jogurti kohta imestate.

Piima kääritamisest tulenev kõrge toiteväärtus jogurt see sisaldab elusbaktereid. Ehkki pole täpselt teada, kes ja millal selle valmistas, on jogurtit valmistatud sajandeid. Jogurt, mida toodetakse hinnanguliselt 6000 aastat, on levinud Osmanite maadelt Euroopasse. Suurejoonelise Suleimani ajal saadeti tervendamise eesmärgil jogurt mõnele Euroopa kuningale. Nii ilmus Anatoolia pinnasesse kogu maailmas levinud jogurt. Türgi ühte teost Divanı Lügatit Türk tarbiti ka alternatiivmeditsiinis, eriti seedehaiguste korral. Aastate jooksul on jogurtit tarbitud puhtalt ja seda on hakatud tarbima mõne kasuliku toidu lisamisega. Näiteks nõrgestamiseks lisatakse sumak ja sidrun või segatakse jaanileivamelass meisterdamiseks. See on väga rikas kaltsiumi, valkude, magneesiumi, kaaliumi, A-, E- ja B-rühmades. Mõnedes uuringutes on kindlaks tehtud, et jogurt vähendab vähihaiguste riski. Jogurt, eriti ennetades rinnavähki, loob kilbi, mis kaitseb keha. Jogurti tarbimine varieerub sõltuvalt vanusest ja soost. Kolmanda vanuserühma lapsed peaksid tarbima 4 portsjonit päevas, 6,9- ja 18-aastased inimesed 3 portsjonit. Hormoonide muutumise mõju tuleks proovida vähendada, tarbides ohtralt arengueas, menopausi, raseduse ja menstruatsiooni ajal.

Mida teeb YOGURDU?

Madala sooleflooraga inimestel esinevad sageli sellised seisundid nagu rauavaegus, juuste väljalangemine, väsimus ja unetus. Selleks soovitavad eksperdid probiootikume. Suurendades probiootilise soolefloora arvu, aitab see ensüümidel olla ensüümideks ja kandub kehasse. Musta seemnega muutub see kasulikumaks. Probiootikumide poolest kõige rikkalikum toit on kodujogurt. Kuna kodust jogurtit ei valmistata, muutuvad selles olevad kasulikud bakterid probiootikumideks. Seega pakub see seedimisele uskumatut kasu. Mitte ainult soolefloora. Samuti mõjutab see positiivselt mao funktsioone. See aitab kaasa luude arengule. Sellepärast soovitavad eksperdid kodust jogurtit emaüsast.

JOGURDUNI KASU MIDA?

- Kuna jogurt sisaldab B-vitamiini kompleksi, aitab see suuresti kaasa luude arengule. Kuna see tugevdab luustruktuuri, hoiab see ära luude hõrenemise, mida võib kogeda eriti vanemas eas. Lisaks kiirendab see luude kahjustumise tagajärjel paranemisprotsessi.

- Foolhape on keha tervises vajalik. See vastab 75 protsendile kehas vajalikust foolhappest kausi jogurtiga, et parandada kehas olevaid organeid ja suurendada selle funktsionaalsust.

- Inimestel, kes ei tarbi juustu ja piima, soovitatakse seda juua. Piimast saab hõlpsasti samu eeliseid, mida nendest toitainetest saab.

- Jogurt alandab halva kolesterooli taset ja tugevdab südame-veresoonkonna tervist. See parandab anumate mõnede toitainete tekitatud kahjustused. See hoiab ära õli kogunemise. Kuigi see sisaldab küllastunud rasvu, ei põhjusta see veresoonte oklusiooni. See suurendab head, vähendades halva kolesterooli taset.

- Jogurtit saab valmistada mitte ainult lehmadest, vaid ka pühvli-, kitse- ja lambapiimast. Kõik need jogurtid võimaldavad kehal hõlpsalt võtta vitamiine ja mineraale, mida ta ise ei suuda toota.

- See on kõige looduslikum ravim selliste haiguste ennetamiseks nagu iiveldus, külmavärinad ja oksendamine. Jogurt võib kahjustatud piirkondi hõlpsalt ravida mitte ainult söömise ajal, vaid ka nahale kandmisel. See hoiab ära akne ja akne moodustumise. See hoiab naha noorena.

- Toit, mida immuunsussüsteem kõige enam vajab, on jogurt. Jogurt tugevdab immuunsust, eemaldades kehast kahjulikud bakterid. See hoiab ära keha seene moodustumise.

KUI JUBA AVATUD NÖÖGIJOHT

Eksperdid rõhutavad, et jogurti põhjavett ei tohiks valada. Tühja kõhuga tarbides tasakaalustab see maohapet. See algab söögitorust ja eritub seedesüsteemi organites roojamise või kuseteede kaudu, jätmata toidujäätmeid. See suurendab soolte funktsionaalsust. Töötab neerupealised. See annab täiskõhutunde ja hoiab ära liigse söömise. Nii et see aitab kaalust alla võtta.