Kuidas nõrgendada vöökohta ja ümbermõõtu?

Kui soovite, et bageli piirkonda kogunenud rasv kaoks võimalikult kiiresti, võite tänu nendele liigutustele õhemaks muutuda. Kuidas klišerid õhukesed näevad? Millised liikumised õhendavad bageli piirkonda? Kus asub Simiti piirkond? Siin on vastus...

Nagu nimigi ütleb, ulatub kõhupiirkond nagu bagel naineSee on ka meeste jaoks üsna tüütu. Mõne liigutusega, mida saate kasutada bageli piirkonda kogunenud rasva eemaldamiseks, saate tõhusat vedeldamist.

SIMITITsooni hõrenemisliigutused

1- Sport Treeningu alustamiseks alustage kõigepealt põrandale tasase lamamisega. Painutage jalad mõõdukalt sügava hingamise ja väljahingamisega. Proovige jõuda parema käe parema jala ja seejärel V-kujuliste jalgade vasaku jala poole. Veenduge, et sel ajal on käed sirutatud.

(See liikumine õhukese külje bageli piirkonna õhukeseks.)

2- Tõusege oma voodist üles, eraldage jalad seistes, painutage käsi rinna tasemel. Kujutage ette, nagu hoiaksite midagi oma süles. Laske käsivart küünarnukis painutada ja hoidke seda rindkere suhtes 90-kraadise nurga all. Tehke pool pööret paremale ja vasakule.

Avage jalad täielikult ja proovige painutada ja püsti tõusta, nagu õunte korjamine ette. Lõpetage 4 komplektiga, kuna igas komplektis on 15 käiku. Ärge unustage aeg-ajalt pause teha.
Liigutusi saab hakata harjutama keskmiselt 40 minutit pärast söömist.

SEOTUD UUDISEDKuidas kaotatakse kortisooni kaal?

SEOTUD UUDISEDHooaja trendikad lameda tallaga jalatsid