5 parimat lõbusat viisi kehakaalu langetamiseks

Kaalulangus on keeruline ja nõudlik protsess. Saate need 5 meetodit oma ellu kaasata, et muuta kaalukaotamise protsess lõbusamaks.

Siin on lihtne ja lõbus kaal ekspordimeetodid ...

1. Võtke pult oma elust välja

Kui vaatate pidevalt telerit kanalite vahetamise kaudu, PultVõtke oma elu välja. Selle asemel tõuse üles ja mine teleri juurde ning kasuta ekraanil olevaid nuppe. Protseduuri tehke hoolikalt 40-50 korda päevas.

2. Vaadake õudusfilmi

Mõned uuringud on näidanud, et õudusfilme vaatavad inimesed põletavad kaloreid sama palju kui šokolaadibatoon.

3. Võtke lift oma elust välja

Trepid Lõpetamine põletab 7 kalorit minutis. See aitab teil päeva jooksul kulutada 350–500 kalorit, kasutades ainult treppe. Jalutuskäikude pikendamine ja lifti mittekasutamine aitab ka jalalihaseid tööle.

4. Kaotage kaalu regulaarselt magades

Rasvapõletust teostav hormoon ghrelin eritub öösel vahemikus 00.00 - 02.00. Nende tundide vahel magamine aitab hormoonil aktiivsemalt töötada.

5. Hankige lemmikloomi

Lemmikloomade saamine toob teie elu korda ja see on teile hingeliselt hea. Kuna käitute vastavalt oma lemmiku vajadustele, toidate oma hinge ja kaotate kaalu.

SEOTUD UUDISEDInfektsioonide ennetamise viisid raseduse ajal

SEOTUD UUDISEDMandalinist Veysel Mutlu võõrustas valget näitust

SEOTUD UUDISEDGökhan Türkmeni siirad ülestunnistused