Mida sa ei tea A-vitamiini kohta ...

A-vitamiinirikkad toidud, A-vitamiini funktsioonid kehas ja A-vitamiini vaeguse sümptomid...

Päevik A-vitamiin vajab meestel 900 mikrogrammi naineSee on 700 mcg. RÜ-na on see 5000 RÜ.

Rikas A-vitamiini poolest toidud

- Kuivatatud aprikoosid

- Tumerohelised köögiviljad

- Türgi maks

- Mango 

- Täispiim

- Tuunikala

- Tomat

- Hernes

- Rohelised ja punased paprikad

- Melon

A-vitamiini funktsioonid kehas

- See on vajalik küünte ja juuste keratiini jaoks.

- See on efektiivne luude tervises ja luude arengus.

- See kaitseb vananemisega seotud haiguste eest.

- See on oluline silmade tervise jaoks. See võimaldab tal näha paremini kui tavaliselt.

A-vitamiini vaeguse sümptomid

- Juuste väljalangemine

- Anoreksia

- Nõrkus

- Öine pimedus

- Ähmane nägemine

- Kõõm juustes

- Suuhaavand

- Kurguinfektsioon

- Rästik

- Haavade hiline paranemine

- Küünte purunemine

- Ärge haige sageli

- Igemete häire

- Tervendav nohu

- Lööve nahal

SEOTUD UUDISED5 objekti, mis lisavad teie koju sügisel ilu!

SEOTUD UUDISEDHalva une kaotus

SEOTUD UUDISEDMida teha, kui diabeetikud on rasedad?

SEOTUD UUDISEDNad olid sunnitud Hacı Sabancı otsa viima